Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sila , Technika , Masa ,


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

kazz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:rugby

Napisano Ponad rok temu

Sila , Technika , Masa ,
:help: powiedzcie prosze jak byc dobrym technicznie, silnym a jednoczesnie posiadac spora mase miesniowa. Czy trzeba jesc 2 razy wiecej niz mowia o tym zasady dietetyki sportowej( dla kulturystow)? Ograniczyc aeroby? :suchy: ma ktos jakies pomysly :?:
  • 0
you don't know how brave you're till you have no choice

Dr.Joint
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 622 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
Brac sterydy :)
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
Solidnie trenować zaczynać od małego ciężaru i poprawiać technike no i z przyrostami masy i siły dodawać ciężaru.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

kazz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
no tak ale jak ja cwicze M.M.A. to raczej na mase nie moge liczyc :( sila owszem, lecz przy takim wysilku to przecież miesnie spalam prawda :(
  • 0
you don't know how brave you're till you have no choice

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
Rób trening siłowy a nie na rzeźbe czy tam na mase wtedy siła powinna skoczyć w górę :].
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

aloha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
rób trening na mase po 10-12 powt. jedz zdrowo dotego ćwiczysz mma to nie musisz robic aeorobów i tłuszcz nie powinien sie odkładać
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
no wlasnie jak cwiczysz mma to nie ma mozliwosci aby tluszcz sie gdzies pojawil, za to tez ciezko cos miecha zrobic ale napewno sie da, dobra dieta do tego suple i trening!
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
-nadwyżka kcal w diecie
-zadbanie o katabolizm
- przydatne mogą być suplementy bogate w węglowodany dobrej jakości oraz białka ( Up Your Mass ) żeby sobie wypić po treningu , w czasie treningu MMA sama odżywka węglowodanowa żeby uzupełniać stopniowo poziom glikogenu
- regeneracja podstawa , zwłaszcza jak sie trenuje coś poza siłką 10godzin snu będzie optymalne

kazz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
dzieki wam chlopaki no to biore sie do roboty :rotfl:
  • 0
you don't know how brave you're till you have no choice

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Sila , Technika , Masa ,
i to migiem :hyhy:



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024