Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobra dietka na mase ????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1 ziomek1010

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano 12.02.2009 - 19:18

Mam jakas tam diete swoja i chcialbym uslyszec opinie i korygacje ?????

5.00 platki owsiane z mlekiem
8.00 odzywka bialkowa z bananem i dwie bulki z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami
11.00 dwie bulki z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami + owoc
13.00 ryz z kurczakiem bardz ziemniaki z kurczakiem + jogurt + owoc
15.00 bulka z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami + banan
17.00 jogurt + owoc
20.00 odzywka bialkowa z bananem
20.20 ryz i jakies miesko bardz ziemniaki i jakies miesko i salatka

Co o tym sadzicie ???????????
  • 0

#2 EXPERTO

EXPERTO
  • Administrator
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14263 postów
520
Wyśmienita
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano 12.02.2009 - 21:06

Mam jakas tam diete swoja i chcialbym uslyszec opinie i korygacje ?????

5.00 platki owsiane z mlekiem
8.00 odzywka bialkowa z bananem i dwie bulki z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami
11.00 dwie bulki z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami + owoc
13.00 ryz z kurczakiem bardz ziemniaki z kurczakiem + jogurt + owoc
15.00 bulka z konserwa i warzywami badz z szynka i wazywami + banan
17.00 jogurt + owoc
20.00 odzywka bialkowa z bananem
20.20 ryz i jakies miesko bardz ziemniaki i jakies miesko i salatka

Co o tym sadzicie ???????????

Dieta do bani. Napisz ile masz lat, wagę i wzrost.
  • 0

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


#3 ziomek1010

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano 12.02.2009 - 22:29

22 lata 186 cm wzrostu i 96 kilo wagi
  • 0





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych