12 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Jak ćwiczyć, żeby zlikwidować przerwe między cyckami?

[RamzesII]

rozpietki,brama, buterfly i kwestia czasu i zmasowania klaty

[Paradoks]

Własnie tez sie dołacze do tego tematu.. A czy pompki maja jakis wiekszy wpływ na to??

[RamzesII]

nie

[Moralezz]

To lipa.
Nie dam rady ćwiczyć bramy, ani butterfly

[bikerider]

Moralezz, wyciskanie w wąskim jeszcze, ale tak jak mówi RamzesII, to kwestia masy odpowiedniej masy klatki

[Moralezz]

Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...
Lepiej, żebym robił na maxa 8 powtórzeń i 2 z pomocą z dokładaniem czy lepiej po 12 powtórzeń z dokładaniem?

[darOOO110]

Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...

z tego co wiem to na klate tez

[bikerider]

Z tego co wiem wyciskanie na wąskim uchwycie jest na triceps...

zalezy od techniki. btw: tric zawsze przy klacie mocno pracuje

[RamzesII]

Lepiej, żebym robił na maxa 8 powtórzeń i 2 z pomocą z dokładaniem czy lepiej po 12 powtórzeń z dokładaniem?

i tak i tak rob

[Moralezz]

No ale klate robie raz w tygodniu więc musze wybrać jedno z dwóch.
Mam na myśłi wyciskanie na skosie, lub na prostej.

Więc co lepiej? Zaczynając od 8 czy od 12?

[bikerider]

Moralezz, co tydzien zmiana- większy bodziec dla mieśnia

[RamzesII]

masa = progres,no chyba ze jedziesz stala ilosc powt i zwiekszasz ciezar tak tez mozesz pizgac,

Więc co lepiej? Zaczynając od 8 czy od 12?

j/w, zaczac to mozesz i od 20 jak sobie ustalisz i jak ci bedzie pasowalo kwestia indywidualna mozesz to zawszec i uzaleznic od tego np jakiej jestes budowy (art nizej) mozesz od tego jak ci lepiej wchodzilo, itd