28 odpowiedzi w tym temacie

[stegano]

Witam ponownie...

1.Barki+brzuch
2.plecy+kaptury
3.biceps+przedramie
4.klata
5.triceps+brzuch
6.Nogi
7.wolne

[bikerider]

stegano, rozkład nic nie mowi, podaj jakie ćwiczenia bedziesz robił kolejnośc dał bym inną

[stegano]

Pryszczatych inteligentów proszę o nie zaśmiecanie tematu.

[RamzesII]

jak redukcja to dieta trening moze pozostac jak na masie jeno mozesz zwiekszyc ilosc powt

[Dr.Joint]

To nie jest zaden plan. Napisz jakie cwiczenia ile powtorzen. Brzuch na redukcji 2 razy ? brzuszki codziennie ( areoby) 6w zasotosuj

[stegano]

To nie jest zaden plan. Napisz jakie cwiczenia ile powtorzen. Brzuch na redukcji 2 razy ? brzuszki codziennie ( areoby) 6w zasotosuj

Co do brzucha - raz wystarczy, po co więcej. Myślisz że jak będziesz walił brzuszki codziennie to Ci coś pomoże?... błędne myślenie... Jedyne co możesz uzyskać to popalone mięśnie i ich zanik. Takie są fakty! Brzuch nie brzuch to mięso, które potrzebuje tyle samo czasu na regeneracje jak każde inne mięso.

[RamzesII]

ale zes dojebal tera

Myślisz że jak będziesz walił brzuszki codziennie to Ci coś pomoże?...

a tak nie jest?

[stegano]

Popali mięso i kalorie, ot to wszystko.

[RamzesII]

chuja a nie mieso popali brzuch jest miesniem perfekcyjnym ta nazwa wszystko powinna wyjasniac, miecha sie nie pali tak btw ehh palisz katorie ruszajac rekoma, chodzac, stojac, poruszajac sie i co? brzuch to nie kazde mieso i kto jak kto ale tobie stegano, z takim stazem to chyba tlumaczyc nie trzeba.

[stegano]

Jeżeli brzuch to nie mięso i nie ulega degradacji tak samo jak i biceps, to co to jest, sprężyna?

[RamzesII]

jesli byloby tak jak mowisz to bys polowe zycia lezal bo brzuch bierze udzial w wiekszosci codziennych funkcji,przy ktorych uczestniczy utrzymanie rownowagi np, brzusiu spiety jest caly czas praktycznie regeneruje sie tak szybko jak powstaje tlen na Ziemi, wiec o przetrenowaniu tego miesnia nie ma mowy, biceps i brzuch to 2 rozne sprawy wystarczy sprawdzic do czego sluzy jeden a do czego drugi jak czesto uzywamy jednego a jak drugiego i oto efekt bedzie widoczny. Nie ma co porownywac takich miesni bo jedne pracuja cale zycie a rak uzywasz tylko do wykonywania okreslonych czynnosci, jedne sa przystosowane do ciaglej zapierdalanki drugie nie i potrzebuja czas na regeneracje. Powiedz czy rozbudowywujesz brzuch? rosnie ci? czy jedynie wzmacja i uwidaczniaja sie jego zarysy, a jak jest z bicepsem? rosnie? no jasne ze tak, bo jezeli brzuch by ci mial rosnac wraz z wiekiem i wytrenowaniem to bylbys bambaryla, to sa miesnie podtrzymujace, usztywniajace cialo.

[stegano]

Może i cos w tym jest, czas zagłębić się w jakąś sensowną lekturę.

[RamzesII]

wiesz nie trzeba daleko i gleboko loookac styka zobaczyc funkcje miesni brzucha np w ktorejs z ksiazek fizjologicznych albo nawet i na gooole pewnie by i cos sie znalazlo

[wrb]

Gdyby codziennie nie można było cwiczyc brzucha to raczej np: a6w nie miały by pozytywnych opinii....

[ooleg]

Jedyne co możesz uzyskać to popalone mięśnie i ich zanik.

mieśnie te są miesniami oddechowymi nie można ich popalic i przetrenowac ..poprostu sie nie da nie ma takiej fizjologicznej mozliwosci , wystarczy zwrócić uwage na to z jakich włukien sie skłądaja i wszytsko jasne , są to miesnie których praca trwa przez 24h na dobe , regeneracja w nich zachodzi bardzo szybko

[Dr.Joint]

stegano,

[stegano]

No dobra, to już teraz wiem.

mała modyfikacja

1.Barki+brzuch
3.biceps+przedramie
4.klata+brzuch
2.plecy+kaptury
5.triceps+brzuch
6.Nogi
7.wolne

[Dr.Joint]

a jakie cwiczenia, ile powtorzen, jaka dieta , jakie suple ? ;]

[RamzesII]

jesli juz na tyle chcesz rozwalac to wydaje sie ok, choc ja bym to laczyl jakos, ale twoja wola

[stegano]

a jakie cwiczenia, ile powtorzen, jaka dieta , jakie suple ? ;]

Cwiczenia typowo masowe ze wstępnym zmęczeniem + aeroby co rano 3h (posiłek przed to białko 70g).
Dieta to sporo białka z przyciętymi węglami.
Suple to białko, gainer i kreatyna.