3 odpowiedzi w tym temacie

[majk69]

witam serdecznie wszystkich forumowiczów!zwracam sie do was z uprzejma prosba o porady dotyczace treningu. jestem szczuplej budowy ciala dosc trudno nabieram masy a na dodatek 3 razy w tygodniu trenuje boks, treningi sa intensywne i stad moje pytanie, jak powinienem trenowac na silowni?chcialbym polaczyc boks z silownia a nie bardzo wiem jak zrobic to zeby mialo rece i nogi z gory dziekuje za wszelkie rady, pozdrawiam

[Paradoks]

Cwicz na siłce 3 razy w tygodniu a pore i dni to sobie dopasuj tak zeby Ci wygodnie było...

[RamzesII]

mozesz pojechac FBW np HST poczytaj w FAQ

[majk69]

dziekuje Paradoks za rade jednak oczekiwalem czegos konkretnego od osob ktore sa bardziej doswiadczone i ze tak powiem nie w sposob teoretyczny jak ty lecz w praktyce, moim glownym dylematem jest to czy cwiczyc z duzym ciezarem i mala iloscia powtorzen w serii czy z mniejszym a wiecej, chcialbym troche masy zdobyc ale nie chce dopuscic do przetrenowania...