Skocz do zawartości


Zdjęcie

HST


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

adi9adi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:SPORT

Napisano Ponad rok temu

HST
hey. Mam zamiar cwiczyc tym treningiem i mam pytanie odnosnie cwiczen na klate. Podane sa w podwieszonym temacie takie cwiczenia jak :
Klatka
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej LUB wyciskanie na ławce skośnej ale nie oba naraz.
- Rozpiętki lub przenoszenie sztangielki lub pompki na poręczach
a mi by pasowalo dac wyciskanie sztangi na poziomie a drugie hantle na skosie w gore, z tego powodu ze gore+srodek klaty mam nieciekawa. Dalo by rade w ten sposob, czy definitywnie odpada takie polaczenie ??
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HST
mozesz tak zrobic, aczkolwiek srodek to bardziej buterfly, brama, rozpietki no a gora to wiadomo.
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: HST
Jesli chcesz na środek i góre to dojebej wyciskanie hantli na prostej z supinacja + sztanga na skosie :) no albo odwrotnie jak Ci pasuje
a o tych butterflayach, bramach nawet nie mysl bo to mo byc na wolnych ciezarach

tu mosz linka do tej supinacji jak co [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ino hantle opuszczej nizej tak do klatki bo tu jakos huyowo pokazane
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

adi9adi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:SPORT

Napisano Ponad rok temu

Re: HST
dzieki :padam:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024