 obecnie robie mc p 10-8-8-6 mowisz zebym robil po 4s po 6p tak
 obecnie robie mc p 10-8-8-6 mowisz zebym robil po 4s po 6p tak 
a wykroki wsumie nieżle dopierdalają , ale jestem gotowy zmienić na mc na prostych:)
jak przysiad robie to rozstaw nog mam naszerokosci barków mniej wiecej

trepczyk dzieki za rady
 
					
					 
Napisano Ponad rok temu
 obecnie robie mc p 10-8-8-6 mowisz zebym robil po 4s po 6p tak
 obecnie robie mc p 10-8-8-6 mowisz zebym robil po 4s po 6p tak 

 
					
					Napisano Ponad rok temu
 plecy potrzebują ciezaru , ja od 1,5 roku robie tylko 4-5s po 6 powt w martwym i pozniej podciaganie i wiosło jakies i zdaje egzamin
 plecy potrzebują ciezaru , ja od 1,5 roku robie tylko 4-5s po 6 powt w martwym i pozniej podciaganie i wiosło jakies i zdaje egzamin  
					
					Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif) 
 Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
święte słowahantle pracuja przede wszystkim na proporcja klatki i urabianiem jej w wyglad fitness zas sztanga dopierdala masy, jak sie nei ma masy to co jest do urobienia?
 
					
					Napisano Ponad rok temu
 
					
					Napisano Ponad rok temu
 
  
 Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 za to na treningu pompa jest okrutna czasem to nie moge pozniej reki podniesc, a i efekty bez zakwasow sa zadowalajac wiec mowie troche pokombinuj z treningiem i czekaj na efekty
 za to na treningu pompa jest okrutna czasem to nie moge pozniej reki podniesc, a i efekty bez zakwasow sa zadowalajac wiec mowie troche pokombinuj z treningiem i czekaj na efekty  acha i ja zmieniłbym ilosc powt. do 10 przez co mogłbys dołozyc ciezaru
 acha i ja zmieniłbym ilosc powt. do 10 przez co mogłbys dołozyc ciezaru
					
					Napisano Ponad rok temu
 dosłownie w czoraj siłowałem się żeby podnieść ręce ponad  głowe  i nie dałem rady ale widzę myśle zeby może ogranicze do 12p i dołoze troche kg
 dosłownie w czoraj siłowałem się żeby podnieść ręce ponad  głowe  i nie dałem rady ale widzę myśle zeby może ogranicze do 12p i dołoze troche kg  ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif) 
					
					Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 
					
					Napisano Ponad rok temu
 
 | Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Trening na redukcjePotrzebuje pomocy przy redukcji masy | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| fotka.. a niedlugo i foty?:} | Galerie zdjęć | 
 |   
 | ||
|   Ronnie Coleman - aktualne foty | Galerie zdjęć | 
 |   
 | ||
| winko w tabsach dla weterana | Sterydy i Prohormony | 
 |   
 | ||
| APX labs co tam sluchac? | Sterydy i Prohormony | 
 |   
 | 
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu