7 odpowiedzi w tym temacie

[pijak1418048762]

Ogolnie caly czas robie mase i zastanawiam sie jak zwiekszac obciazenie zeby bylo najlepiej
Jedni mowia ze na wieksze patrie takie jak klatka, barki zwiekszac o 10kg a na mc ok 15-20. Dotychczas zwiekszalem o 5kg na wszystkie partie jednakowo.

Jak wam sie wydaje o ile zwiekszac kg na klatke , barki, plecy i lape ?? PILNE!!

[abs]

dobre pytanko tez czekam na odpowiedz

[BLUE_ARMY]

Rób jak Ci się podoba

metodyki w tym nie ma

[abs]

to jak robie klate i bede zwiekszalzo 2 kilo to tez dobrze bedzie

[datulus]

tez zwiekszasz tyle ile masz mocy i wszystko

[bikerider]

pijak, sprawa indywidualna rob jak Ci najlepiej

[Samiec]

ja dokladam 2,5 kg

[Blackzone]

imo przy większym ciężarze progresja większa, przy mniejszym ciężarze progresja mniejsza.
Bez sensu byłoby robić bica sztangą 7kg-17kg-27kg