6 odpowiedzi w tym temacie

[abs]

siemanko mam taki problem bo waze tylko 60 kg mam wzrostu 172 a mam troche tkanki tluszczowej i to jest widoczne na brzuchu jak to zmienic ??

[Tyson1418048768]

tylko 60 kg mam wzrostu 172 a mam troche tkanki tluszczowej

nie umiem sobie tego wyobrazic.

mysle ze sobie cos wkreciles ze masz troche taknki tluszczowej, na twoim miejscu zaczlabym konkretnie robic diete i treningi na mase, a potem jakos przy wadze 80-90 kg zbic ten tluszcz. bo przy wadze 60 kg jak bedziesz chcial zbijac go to poeci ci z calego ciala i zanim spadnie z brzucha to poleci z 5 kg ogolnie

[trancefxp]

ja na twoim miejscu nie martwiłbym się tkanką tłuszczową póki ważysz tak mało. jeżeli teraz zacząłbyś zrzucać mase to niewiele by z Ciebie zostało. jedz ile możesz a za 10 - 20 kg pomyślimy o redukcji

[*medi4n]

60 kg mam wzrostu 172 a mam troche tkanki tluszczowej

Nawet jeśli uda Ci się go pozbyć to co Ci z efektów skoro mięśni będzie jak na lekarstwo i będziesz wygladał jak chuderlak? Przymasuj trochę, a potem martw się o rzeźbę mięśni...

btw. fotka mile widziana, ocenimy stan Twojego zatłuszczenia

[abs]

moze to sa oznaki anorekcji xD

[mar 997]

nie będę zakładał nowego tematu, więc jakie ćwiczenia są dobre na dolne mieśnie brzucha nie podawajcie a6w czy abs tylko jakieś inne ćwiczenia

[RamzesII]

glownie w zwisie unoszac nogi, roznego rodzaju prostowania lezac np do litery L