27 odpowiedzi w tym temacie

[nowak188]

co sądzicie o odtłuszczonym mleku w proszku jako uzupełniaczu białka ??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ma sporo całkiem białka i węglowodanów.

[GuZu]

było już poruszane na forum. sama laktoza. mowiac krotko- nie warto

[nowak188]

Treningi ida dobrze zawsze po nich jak wracam do domu rowerem gdy hamuje nie mogę sie utrzymac rękoma na kierownicy ;d . Czuje że rosnę dzień przed sylwkiem zamierzam się zmierzyć i sprawdzić wage .
a tak poza siłką na karate dziś miałem walki full kontakt i sensei źle mnie przydzielił bo koleś był o 20kg cięższy ode mnie , naszczeście nie mial kondycji i po obiciu mu nóg przestal być groźny
pare fotek po karate
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[nowak188]

Dziś złapała mnie biegunka jak ja tego nie cierpie ;/
Musze się wyleczyć przed sobotą bo w sobotę mam zawody w karte stratuje w kumite semi kontakt w kategori do 70 kg ;] .
Jak sie nie wylecze z biegunki to najwyzej walne kleksa na przeciwnika i po nim bo go zedezorientuje

[krulu]

widzialem zdjecia, to wy sie tam drapiecie ???;p

[nowak188]

niee to jakos tak dziwnie od kimona , jakos ja dostanie sie troche mocnych strzalow to takie cos wychodzi ;]
i tez niekturzy idioci nie obcinaja pazurów u nóg a jak taki jeszcze krzywo kopnie ;p to juz calkiem

[nowak188]

W styczniu koles zabral siłke i komuś sprzedał z tego powodu wogle nie prowadziłem dziennika .
Od kwietnia zaczelem trening wedlog ksiazki olivera lafaya .
Nie mialem diety tylko troche wiecej jadłem . Gdy zobaczyłem ze trening działa zaczełem sie już przykladac z micha .
I w te 4 miechy przytylem 8kg ;] . Aktualnie zaczynam 8 poziom treningu i wrescie czuje ze jest naprawde ciezko

Przed
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w trakcie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Bede zdawał relacje z treningu tak co 3 tygodnie gdyz bedzie wtedy jak porownac np. poczatek8 poziomu z konicowka itd

[Gość]

sam widzisz jak jest chudo i wąsko , pracuj nad masą , wrzuc jakis aktualny trening ktorym zamierzasz cisnąc teraz

Pozdro