Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Miszcz1418048785
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sforne Gacie

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
Witam otóż mam problem a mianowicie ginolipomastie obecnie jestem w trakcie leczenia ale lekarz powiedział że warto by było popracować nad spaleniem tłuszczu na klatce. Potrzebuje takie ćwiczenie które będzie najbardziej angażowało dolną zewnętrzną część klatki czyli tą bliżej boku.

Czytałem już temat w którym ktoś pisał o maściach przyspieszających spalenie tłuszczu takowe mam zamiar zakupić wkrótce ale w/w ćwiczenie jest mi potrzebne i nie mogę dojść które będzie angażowało tą część klatki.

Z góry dzięki.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
ogolnie skosy w dol i plaska powinne pomoc bo cw ktore angazuje tylka te sfere to raczej nima no chyba ze sam jakies opatentujesz
  • 0

Miszcz1418048785
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sforne Gacie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
Skok dolny na waski czy szeroki chwyt raczej ?
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
czy wąski czy szeroki to zalezy co chcesz zaangazowac, jesli obszar wewnętrzny klatki to wąsko, jesli obszar zewnętrzny to szeroko. zebys mnie dobrze zrozumial to za obszar wewnętrzny uwazam przerwe miedzy miesniami klatki ;) tzw. dołek hehe, do tego co napisal Ramzes17, ze wszelakie skosy w dół ze sztanga, sztangielkami moge dodac duża ilość powtórzeń i krótkie przerwy między seriami , np serie łączone. i jest jeszcze jedno cwiczenie angzujace dol klatki - pompki na poreczach przodem i dieta redukcyjna + aeroby po silowni by jak najwięcej saplic fatu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Miszcz1418048785
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sforne Gacie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
chce zaangażować zewnętrzną część klatki bo właśnie tam mi sie najwiecej nazbierało
Co do diety to tylko gotowane jem bez ziemniaków i białego pieczywa.
Aeorby- mam 3 treningi boksu i 3 treningi judo w tygodniu :D do tego biegam także 3 razy w tygodniu, jem tylko białko i węgle podczas treningu zgubić nie moge tłuszczu już od długiego czasu zobaczymy co pokażą badania krwi bo wydaje mi się że będzie nadmiar estrogenu.

Przerwy między seriami robię 1 minutę. Co to znaczy pompki na poręczach przodem ? Pompki na poręczach kumam ale przodem nie bardzo ?
  • 0

Salata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SW, Motor, itd. itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
zmniejsz ilosc wegli troche ;p
  • 0

Miszcz1418048785
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sforne Gacie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
Sorry że tak męcze ale o co chodzi z tymi pompkami na poręczach przodem !!!???
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie na dolną zewnętrzną część klatki- walka z gino.
w FAQ jest atlas
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024