118 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

Ile wazyles ? Przed
Ile wazysz teraz

[trihoo]

Mile widziany trening który miałeś z tego tygdonia , z obciążeniem jakim robiłeś

[EVOL1418048782]

waga przed cyklem około 76 kg, teraz ostatnio się nie ważyłem ale jakiś tydzień temu 83 kg (woda) ale jest

[EVOL1418048782]

Poniedziałek
Klatka
- Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 serie po 6\4\2\1x 74kg (wszystko tym samym ciężarem) powtórzenie
- Wyciskanie na ławeczce skośnej skośnej 4 serie po 6\4\2\2x 68 kg powtórzenia
- Pompki na poręczach 4 serie po 6\4\4\4 powtórzenia(ciężar trzeba zawiesić na pasie) +15 kg
Triceps
- Wyciskanie francuskie 4 serie po 6\4\4\2 powtórzenia
- Wyciskanie w wąskim uchwycie 4 serie po 6\4\4\2x 54 kg powtórzenia

samopoczucie ok, wszystko jak należy, miałem dzisiaj nie iść na siłownie bo w piątek mam egzamin na prawko i miałem się testów uczyć, ale...
na testy jeszcze będzie czas. odczucia co do treningu: czuję że mam siłe podnieść np 100 kg, zakładam sobie na sztange, jak zdejme to se myśle że spokojnie a jak zaczne opuszczać to dupa zbita, poprostu wydaję mi się że podniose więcj niż jestem w stanie. dużo energii mam i nie mam gdzię się wyładować, siłownia to zamało dla mnie, ale jakos sobie radze. nic mi nie dolega, żadnych bólów głowy czy cuś, poprostu wszystko gra i buczy

[Kamil^]

Dawaj Foto

[RamzesII]

a nie widzisz jego foty w avatarze

[EVOL1418048782]

no właśnie, nie widzisz??? po cyklu może coś zapodam.

[Salata]

e tam daj teraz jeszcze zeby bylo przed w trakcie i na koniec

[EVOL1418048782]

hehe, wogóle znalazłem swoje zdjęcia z okresu jak zaczynałem ćwiczyć, czyli jakieś 5 lat temu, po cyklu wrzuce te foty razem z tymi po cyklu, napewno będzie widać różnicę. Dzisiejszy trening przebiegł ok, dodałem sobie do każdego ćwiczenia po jednej albo dwie serie bo mało mi było, fajna pompa po treningu, wszystko jak najbardziej ok. Znowu jestem bardziej agresywny, nawet melisa już nie pomaga moja mama mówi że ja mam ADHD ruchać się chce, no i co więcej, chyba wszytsko na ten temat

[EVOL1418048782]

dobra, jedziemy dalej z dziennikiem.
Sobota --> piąty strzał, samopoczucie ok, masa i siła rośnie, no i agresywny się troche mniej zrobiłem... wkońcu.

Trening --> treningów brak w środe i w piątek nie pamiętam czemu w środe nie ćwiczyłem a w piątek miałem egzamin na prawko (nie zdałem jak by ktos pytał) i cały dzień mnie na chacie nie było a wróciłem zjebany...

[Kamil^]

Jak mowilem daj fotki po cyklu
Ps: na czym oblales?

[EVOL1418048782]

Ps: na czym oblales?

niby wymusiłem pierwszeństwo... ale wiem że nie wymusiłem, poprostu chciał mnie ujebać od samego początku i mu się udało. ale zobaczymy kurwa jak zdam

[Salata]

widocznie cos na bank zrobiles zle bo zazwyczaj nie udupiaja ' za ryj' ;]

[Gość]

ohohohoho właśnie upierdalają za wszystko jak chcą za ryj też ja też za pierwszym razem nie zdałem bo wymusiłem niby , pytam sie go że niby gdzie i jak (jeszcze nie wjechałem na pas po zawracaniu a ten chuj i po heblach ) a zacznij sie kłucić jeszcze to masz przesrane na każdym egzaminie

sorry za offtopa

[trihoo]

ohohohoho właśnie upierdalają za wszystko jak chcą za ryj też ja też za pierwszym razem nie zdałem bo wymusiłem niby , pytam sie go że niby gdzie i jak (jeszcze nie wjechałem na pas po zawracaniu a ten chuj i po heblach ) a zacznij sie kłucić jeszcze to masz przesrane na każdym egzaminie

Dokładnie

[Kamil^]

Udupiaja za co kolwiek Wiem bo moglem sie przekonac bo sie ujebal na mnie ..
Kazal mi 4 razy zawracac na tym samym odcinku i czekal az wjade na ciagla .. ale mu sie nie udalo ;p i zdalem

[EVOL1418048782]

to są skurwysyny, upierdalają naprawdę za byle co, a jak już się uwezmą od początku to małe szanse na zdanie. Na mnie się już darł zanim do "auta" podszedłem. Taki stary huj, jeszcze na godzinę 14 miałem to już w ogóle, wkurwieni tam już wszyscy. Za drugim razem mam nadzieje zdać, bo nie jest ciężko i naprawdę wiele zależy od egzaminatora, nawet więcej niż od Twoich umiejętności.

[Kamil^]

Racja
Ja mialem na 6:30 xD
Kobitka Spoko , Wypoczeta
Wszystko ok , raz mi zgasl to sie usmiechnela ;p i mowila ze nic sie nie stalo ..

[EVOL1418048782]

raz mi zgasl to sie usmiechnela ;p i mowila ze nic sie nie stalo ..

no widzisz, mi jak raz zgasła to się tak szyderczo zaśmiał idiota.... banda debili i nic więcej, ale jak zdam już to prawko to mówię, Kłodzko jest moje

PS. orientujecie się może ile w waszych miastach czeka się na drugi egzamin?? bo u mnie na pierwszy do 2 tygodni a na drugi czekam miesiąc i 10 dni...

[trihoo]

drugi czekam miesiąc i 10 dni...

Normalna sprawa czasem nawet 1,5 miecha