6 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

Co ile sie zmienia trening? Bo nie pamietam

[Gość]

nie ma ogólnej reguły , to bardziej sprawa intuicyjna i zależna od tego do jakiego stopnia kombinujesz na treningu

[bikerider]

Xyron, 6-8 tygodni lub jak dopadnie Cie stagnacja

[stachu1418048768]

bikerider bez przesady... średnio zmienia sie co 2-3 miechy ale to głownie zależny od tego co maks napisał

[husky1418048788]

Polecam trening instynktowny

[RamzesII]

1.5 -2 miechy a rower spier.dalaj stad

[bikerider]

stachu, & Ramzes17, o.O kur.wa dopiero teraz sie kapłem, ze zamiast tygodni napisałem miesiecy sorki!!