12 odpowiedzi w tym temacie

[kaazer]

Witam
Kupilem Glutamine,Kreatyne,Hmb.
Mam na etykietach napisane jak dawkować.
Czy to mam wszystko brać razem i czy nie zaszkodza takie iklosci?
HMB zaleca sie dawkowac 1-2kaps.4r.dz.-przed sniadaniem,przed trenigiem,po trenigu i przed snem.
Kretyna 4 kaps. dziennie po trenigu.
Glutamina zalecana dzienna porcja to 12 kaps.
Tak jest na etykietach i tak sobie policzylem ze w minimalnych dawkach to jest 20 kaps.Czy to nie przesada.nie potruje się?

[bikerider]

Glutamine,

wywal- udowodnione naukowo, ze nic nie daje

Hmb.

też wywal lub sprzedaj

Kreatyne,

DT:
5 gram rano na cvzczo lub przed treningiem
5 gram po treningu
DNT: 5 gram rano na czczo

nie potruje się?

[Gość]

biker sam sie wywal jak kupił to niech bierze

[bikerider]

też wywal lub sprzedaj

[Gość]

weź kaazer nie słuchaj go gada głupoty
bierz to co masz krete na czczo i po treningu porcje , reszte jak piszą
ps co ty masz za glutamine ze porcja 12 kaps ?

[bikerider]

kaazer, - nie słuchaj maks, , bo on ma dziury w mózgu od mety xD

[kaazer]

I-Glitamine Olimpa jest napisane ze dzienna porcja nie moze przekracac 12 tabletek.
Oczywiscie tyle nie biore tylko zastanowilo mnie to ze jak bym wziol nawet minimalne dawki tak jak na etykiecie sugeruja to i tak to jest duzo 20tabletek

[bikerider]

kaazer, - ja biore w dt po 35+ i zyje xD

[Gość]

taa żyjesz jeszcze

[kaazer]

A to ok.
A co bys mi polecil na mase?

[Gość]

diete

[kaazer]

Z dietą bedzie cieżko za szybki trub zycia prowadze nie mam czasu tego pilnowac itd.
A moze jakies biało?

[Gość]

dieta to podstawa staraj sie jeść dużo zdrowego i wysoko energetycznego jedzenia , diete wspomagaj gainerem bo w innym wypadku to możesz sie pożegnać z jakimiś postępami na siłce