Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zmienic plan?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

reksioo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zmienic plan?
Cwicze 3 razy w tygodnu ,
1) klata-triceps
2)plecy-biceps
3)nogi-ramiona
brzuch codzienne
chcial bym to rozlozyc na 4 razy
Jak to ulozyc {SMILIES_PATH}/question.gif
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
Kolego nie ten dział . ..
  • 0

reksioo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
Jak zmienic ten dzial
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
Jak zmienic plan?
Cwicze 3 razy w tygodnu ,
1) klata-triceps
2)plecy-biceps
3)nogi-ramiona
brzuch codzienne
chcial bym to rozlozyc na 4 razy
Jak to ulozyc

Nie wiem jak zminiec dzialy ale co to planu treningowego to nogi proponowl bym robic z mniejsza partia niz barki . .przy nogach (o ile robisz wszyskie potrzebne to ich rozwoju cwiczenia)idzie duzo wysiłku i czasu i bedziesz za bardzo zmeczony zeby robic bardziej powazną wysilkowo partie jak barki ....proponuje

klata-biceps
barki-triceps
plecy-kaptury
nogi-przedramie
  • 0

reksioo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
wielkie dzieki {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
zaden problem {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmienic plan?
ha bede kolejny co powie ze to nie ten dzial:P a co do treningu to mozesz np tak zrobic:

Klata-barki
plecy-kaptury
triceps-biceps
nogi-przedramie

ja tak zaczynam za tydzien cwiczyc:) pozdrawiam
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018