12 odpowiedzi w tym temacie

[barakidi]

Jak przygotować się do 6 Weidera ? Trzeba zastosować jakąś dietę dodatkowo ?> Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

[B[u]B[u]]

jak masz spasiony brzuch to dieta redukcyjna
bo samym a6w to kraty nie będzie jak tłuszcz ją zakrywa

[barakidi]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coś takiego , trochę tego jest . Na tym zdjęciu wypuściłem brzuch . No to jak trzeba jakaś dietę do a6w ? I jak się przygotować do tego żeby to wytrwać ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gorthin]

Co do diety napisz w dziale dieta.
A co do przygotowania,to może najpierw porób jakiś ABS lub po prostu kilka serii wieczorem,aby sie wzmocnić,i dopiero zacznij robića6w

[barakidi]

właśnie o to chodzi że się całkowicie na tym nie znam .. wiec o jakie serie chodzi ? A ta dieta jest konieczna ?

[Gorthin]

Jeżeli masz taki brzuch z oponką to dieta redukcyjna jest niezbędna,gdyż pozwoli ci spalić zbędny tłuszczyk.

A więc zrób tak:
Walnij temat odnośnie diety w odpowiednim dziale,dadzą ci jakąś rade
po drugie możesz zacząć ćwiczyć aeroby,które są ważne przy redukcji.A aeroby to dajmy na to bieganie,pływanie, HIIT bardzo dobry jest na redukcje itp.
po trzecie zacznij ćwiczyć w domu co 2 dzień mięśnie brzucha dajmy na to np:
3 serie po 20 brzuszków,i jak poczujesz,że już nieźle wymiatasz to zacznij a6w,ale żeby mieć efekty po a6w w postaci kraty,to najpierw spal opnke dzieki aerobom i diecie

pzdr

[barakidi]

a można efedrynę do tego efedryne zażywać ? Da to coś ?

no to da mi ktoś jakąś dobrą dietę ?

[Gorthin]

Jak nikt nie pisze ci konkretnej diety,to ja ci nie pomoge bo sie zbyt nie znam,ale wejdź w opcje szukaj i coś znajdziesz spokojnie

A co do efedryny to ja bym nie brał.

CLA, L-karnityna oraz zieloną herbate na odchudzanie

[barakidi]

a dlaczego byś odradzał efedryne ?

[RamzesII]

Jak przygotować się do 6 Weidera ? Trzeba zastosować jakąś dietę dodatkowo ?> Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

to se odpusc ten system i lap sie za abs albo abs 2, a efedryny nie bierz

[barakidi]

Co to jest ABS ?

[bikerider]

barakidi,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gorthin]

barakidi, nie ma co sie zastanawiać weź zrzuć oponke na brzuchu,za pomocą HIIT,kup sobie CLA, L-karnityna lub zieloną herbate

I poćwicz ze 2-3 tyg. ABS i dopiero przejdź do a6w