9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ciscokid_tkd]

siema zaczlaem dzis robic aerobiczna szostke weidera. mam sporo wolnego czasu, wiec ciekaw jestem czy mozna robic np dwa dni cwiczen dziennie czyli rano i wieczorem ??

[budo_gubrin]

Nie dasz rady, nie kombinuj.

Gubrin

[budo_biceps]

siema zaczlaem dzis robic aerobiczna szostke weidera. mam sporo wolnego czasu, wiec ciekaw jestem czy mozna robic np dwa dni cwiczen dziennie czyli rano i wieczorem ??

Spróbuj może sie uda

[budo_piotrekde1]

Kilka pierwszych dni moze by Ci sie udalo, ale pozniej zaczynaja sie schody. Poza tym nie jest powiedziane, ze jak cwiczysz brzuch wiecej niz trzeba to efekty beda bardziej widoczne.

[budo_karamba]

Moze od razu tydzien w 1 dzien ? Jak myslisz efekty beda takie same ?

Nie da sie tak niestety , miesnie musza miec te powiedzmy 24 h na regeneracje.

Jesli chcesz miec lepsze efekty w spalaniu tłuszczu to dołóz sobie np. Basen albo bieganie.

A jeśli chcesz miec kaloryfer na wakacje - plaze to niestety spozniles sie troche tak jak ja w zeszył roku hehe

[budo_poncho]

Ja bym radził zrobić ABS II zamiast Weidera. Właśnie jestem na 32 dniu A6W i mam już go serdecznie dosyć. W późniejszych dniach jest to cholernie nudny trening. Codziennie to samo i to samo; zwiększa się tylko ilość powtórzeń. :? Do standardowych 6 ćwiczeń dodałem sobie 2 na mięśnie skośne i w tej chwili trening zajmuje mi ok. 50 minut.
Co prawda efekty już teraz są lepsze niż po 2 latach robienia brzuszków na treningach karate, ale na karate nigdy nie kłąłem i, naprawdę, przed rozpoczęciem żadnego innego treningu nie mam takich oporów jak przed A6W.
Jeszcze tylko 10 dni... :roll:

[budo_piotrekde1]

Ja zmienilem z A6W na ABS II po kilkunastu dniach robienia 'szóstki', ale i tak uwazam, ze obydwa plany sa bardzo dobre. Jak ktos nie ma drazka to wybór jest prosty.

[budo_karamba]

Jeśli nie masz opony to lepszy bedzie ABS a jesli chcesz sie tej opony pozbyc to A6W chciaz faktycznie po 10 dniach jest to nudne..

[budo_iskierka1]

witam, nie chce zakładać nowego tematu a mam pytanie dotyczące "szóstki"
skończyłam cały cykl "szóstki" 30 czerwca
potem miałam lipiec wakacji czyli "nic nie robienia"
obecnie chcę zacząć cos działać przed powrotem na treningi we wrześniu
a fajny brzuszek to założenie na najbliższy czas
pytanie brzmi czy zacząć "szóstkę" od początku czy np. od 12 powtórzeń a może tak zmodyfikować ten trening zeby zakończyć pod koniec sierpnia czyli zrobić 30 ostatnich dni weidera??
chętnie spróbuję czegoś innego proszę o jakieś propozycje (nie mam niestety drążka w domu - futryny z mdf-u więć ABS II odpada)

[budo_johny90]

A ja mam takie pytanie: jezeli w tej tabelce mam np dzien 20 seria 3 powtorzen 14 to mam zrobic 14X6 trzy razy pod rzad czy trzy razyw ciagu dnia? Tak sie pytam bo mam zamiar zaczac, a mozg odpoczywa juz ponad miesiac od duzwego wysilku wiec nie umialem tego pochytac.




Z gory dzieki Johny :twisted: