
Powrót od poniedziałku

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po praktycznie roku ćwiczeń
![]()
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w płaskiej lub skosie daj hantle1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 10 + 1 rozgrzewkowa z pustą sztangą
2) Wyciskanie sztangi na ławce skos 3 serie po 10-12
jak juz sie przyczepiac to do wszystkiego3) Rospiętki 3 serie po 10 powt
jesli celem jest masa to wywal modlitewnik i wal uginanie przedramion ze sztanga 12/10/8/6 i potem młotki 3x12bic:
Napisano Ponad rok temu
uginanie przedramion ze sztanga
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jesli celem jest masa to wywal modlitewnik
Napisano Ponad rok temu
ma znaczenieA to ze jest to cwiczenie bardziej izolowane od zwyklego uginania ze sztanga nie ma zadnego znaczenia....
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ale zawsze wyrażam swoja opinie- wkoncu od tego jest forum pzdr
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
BARKY, a jak ja pisze- pisze zawsze to co ja uwazam i odczuwam...
Napisano Ponad rok temu
przysiad ze sztangą, wspięcia na palcach w staniu, odwrotne wspienia na palcach,Nogi:
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
odzywki weglowodanowe |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Strona Forum nanana:D |
Humor |
|
![]()
|
||
Foty Do OcenY:D |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
DRUŻYNOWE MISTRZOSTWA EUROPY KOBIET |
JUDO |
|
![]()
|
||
Ciemna strona mocy |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Guest_aloha_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu