6 odpowiedzi w tym temacie

[1mariusz0]

Mam 14 lat.
I robie 2 x w tygodniu klatke.Niewiem czy to jest za dobrze dla mięśna.Co byście proponowali czy żebym w tym jednym dniu zrobił sobie przerwe od ćwiczeń czy robić drugi raz w tygodniu klatke?

[Kamil^]

nie dobrze;p
Ja robilem 2x w tyg bica i klate i hu* rosło
Przeciazasz klatke , miesnie rosna w czasie odpoczynku
A miedzy treningami klaty powinno byc ok 4-5 dni odstepu
Najlepiej 1x w tyg
Bo zawodowcem nie jestes nie ?

Uloz plan 4x w tyg
Przyloz sie do treningu
Diety albo chociaz racjonalnego jedzenia
Jakies Suple
i bedzie roslo

[Gość]

masz 14 lat a masz stazu rok ? masakra za niedlugo przedszkolaki zaczną koksowac

[1mariusz0]

kosior
ja nie ćwicze żeby ćwiczyć tylko żeby jakoś wygladać.Ty masz 15 lat wiec nie jesteś o wiele starszyi ćwiczysz;/

[Joks]

w twoim wieku zle

[Gość]

1mariusz0, ja mam 16 lat rocznikowo a za 2 miechy mam urodzinki


popieram joksa w twoim wieku zle

[MrExodus]

Nie czepiajcie sie chłopaka ma ambicje niech ćwiczy!Ja pier**** wiele więcej lat od niego nie macie...Dobra nie rozpisuje sie bo zaraz zacznę denerwować