Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do poprawy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:LSK
Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Plan do poprawy

Oto mój plan ćwiczeń.
Plan ćwiczeń:
Poniedzialek:
Klatka
Wtorek:
Biceps,Triceps:
Środa:
Motyle,Kaptury
Czwartek:
Klatka
Piątek:
Barki,Plecy
Sobota:
Przedramienie,nogi

Niewiem czy to jest za dobry plan.Jeśli ma ktoś jakiś pomysł na jego poprawe niech pisze:D.

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do poprawy

klata
plecki
nogi bary
bic tric
to tak jesli chcesz lapy na oddzielnej sesji przedramie i brzuch wg uznania

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta na mase + plan treningowy	Dieta	16 odpowiedzi 2066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do poprawy/oceny	Trening dla średniozaawansowanych	12 odpowiedzi 923 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny i ewentualnej poprawy	Dieta	3 odpowiedzi 1269 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny Plan, Trening, Plan Treningowy i 1 więcej	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez