Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile dni?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

1mariusz0
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LSK
  • Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Ile dni?
Male info o mnie mam 14 lat.Ile dni w tugodniu ćwiczyć.Dotej pory ćwiczylem 6 x w tygodniu.Ale słyszalem ze miesień rośnie wtedy gdy nie ćwiczymy.
Z góry dzięki
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
3xtyg i przyłóż sie do :
- diety
- odpoczynku( sen i inne )
- techniki na treningu , bo możesz podnieść 8x60 na klate ale zero techniki i przy 8x45 lepszej technice zbudujesz wiecej miecha i szybciej mozesz dojść do tych 60kg :) przy masie i przy sile ;P ( taki przykład )
Co do odzywek :
- gainer
ew
- białko
- weglowodany
- witaminy
- zma

:) Rosnij
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
14 lat...Jak dla mnie to troche za wcześnie zaczynasz, w takim wieku chyba lepiej nie brać odżywek,dieta powinna mu wystarczyć :D
  • 0

1mariusz0
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LSK
  • Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
[quote name="Grzesiek91"]
Co do odzywek :
- gainer

A mógłbys mi napisać jaki najlepszy by był dla mnie ten Gainer bo nigdy nie stosowallem a gdy wszdlem na strone z tym sublementem to mam do wyboru:
-Gainer do 20%białka
-Gainer do 20-40%białka
-Gainer do 40-54%białka
-odżywki all in one
-odżywki klasy MRP
Z góry dzięki
  • 0

-michal-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
gain bolic
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
do 20% bialka najlepiej

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
Gainer do 20-40%białka czyt. np Mass XXL :)
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

orbit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:...
  • Zainteresowania:...

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?

3xtyg i przyłóż sie do :
- diety
- odpoczynku( sen i inne )
- techniki na treningu , bo możesz podnieść 8x60 na klate ale zero techniki i przy 8x45 lepszej technice zbudujesz wiecej miecha i szybciej mozesz dojść do tych 60kg :) przy masie i przy sile ;P ( taki przykład )
Co do odzywek :
- gainer
ew
- białko
- weglowodany
- witaminy
- zma

:) Rosnij

ZMA w takim wieku? mi sie to niebardzo widzi, przeciez powinno sie je brac od 21 roku zycia.
  • 0
cel: do końca roku = 80 kg na klate, waga 90, 42 w bicu !

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?

ZMA w takim wieku? mi sie to niebardzo widzi, przeciez powinno sie je brac od 21 roku zycia.

buhehe to bylo niezle zma moze brac kto chce nic mu nie bedzie byle nie od wiadomo kogo
  • 0

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni?
j/w tak samo :rotfl:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024