12 odpowiedzi w tym temacie

[optiview]

witam
mam taki oto zestawik i nie bardzo wiem jak to dawkowac i kiedy spożywac:
1 HMB megakaps olimp
2 Gainer 737 MEGABOL
3 Total Creatine Plus Megabol
4 Dextrose

co moge do tego dodac?
prosze o porade dzieki pozdro

[pluszak]

1.HMB jest lipne, trzebabyło kupić np. glutamine
2.Gainer kiepskiej jakości ale trudno, bierz według braków w diecie
3.kreatyne 5g naczczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g
4. Popijaj nią kreatyne

[bikerider]

4. Popijaj nią kreatyne

optiview, - tak nie rób. dextroze wal tylko po treningu w ilości ~50 gram

1.HMB jest lipne, trzebabyło kupić np. glutamine

brałeś??

[stachu1418048768]

optiview, - tak nie rób. dextroze wal tylko po treningu w ilości ~50 gram

Skoro ma gainera to niech go bierze po treningu (100g) i dextroza zbedna ew. jak sie skonczy gainer to dokup biala i szamaj z dextroza po treninigu

[bikerider]

stachu, - tym gainerem to bym krowy nie nakarmił według mnie niech bierze już to dextro po treningu i dokupi ostrowie, a tego megabola w ciagu dnia

[stachu1418048768]

Gainer (nawet 737 ) napewno jest lepszym wyjsciem niz sama ta dextroza huy ze ma bialko przeniczne ale zawsze cos sie przyswoi Ew. jak dokupi biala to moze zrobic tak jak napisales

[bikerider]

stachu, - rower radzi, rower nigdy Cie nie zdradzi ostrowia nie taka droga, więc napewno lepiej ja połączyc z dextro niz pić tego megabola, którego można zreszta sprzedać

[stachu1418048768]

A jesli optiview jest biedny i nie bedzie mial kasy na ostrowie?
Bedzie musial zrobic tak jak napisalem

[bikerider]

stachu, - to ma pecha i nie urośnie a jak ma kase to zrobi tak jak ja pisze lub nie kupi sobie lizaka i znajdzie sie kasa

[Joks]

tachu, - rower radzi, rower nigdy Cie nie zdradzi

powinno byc raczej
rower mówi, rower radzi, rower nigdy Cie nie zdradzi kseroboju hehe hehe

Skoro ma gainera to niech go bierze po treningu (100g) i dextroza zbedna

ale gainer ma byc przeciez uzupelnieniem posilku gdy nie mozemy zjesc czegos w pracy/szkole. bo jesli jego przeznaczeniem byloby branie go po treningu to by mial inna nazwe, zbedne bylyby inne suplementy potreningowe wiec dobrze napisal. dextroza szybko uzupelni straty i podniesie insuline wiec to co zje po treningu odrazu nakarmi miesnie. niech to bedzie tylko posilek bez tluszczy a z zawartoscia bialka. bo tluszcze opozniaja trawienie a po treningu pokarm ma szybko sie wchłonąć

[bikerider]

Joks, - właśnie xD

stachu, - jak Joks, potwierdzi to nie ma h.uja w wsi

[stachu1418048768]

Joks, wiem ze gainer sluzy jako uzupelnienie posilku ale jesli chodzi o to co brac po treningu by uzupelnic straty to wedlug mnie juz lepiej gainer niz same dextro

[bikerider]

stachu, - zgodzie sie właściwie z toba, ale to zależy jaki gainer