
Parę pytań...
Napisano Ponad rok temu
Wraz z moim kumplem mamy kilka pytań odnośnie z poniższym treningiem:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
1. W jakie dni ćwiczyć brzuszki?
2. W jakie dni biegać?
3. Chyba najważniejsze, jak to jest z ilością obciążenia? Powiedzmy dla klatki. Moim aktualnym rekordem jest 80x2, ile kg x ile powtórzeń? Tyle razy, aby dać rade ile napisano na powyższym treningu?
pzdr
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72
Let`s try

Guest_MariuchxD_*
Napisano Ponad rok temu

3.zakladasz przykladowo 60kg machasz te 12 razy i jak czujesz ze dasz rade wiecej to zakladasz wiecej... nie ma reguly... mozesz robic tak ze to ostatnie powtorzenie bedzie "oszukane" czyli partner lekko ci pomoze z podniesieniem...
Napisano Ponad rok temu
pzdr
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72
Let`s try

Guest_MariuchxD_*
Napisano Ponad rok temu

a to bieganie myslisz ze jest konieczne? jaka masz budowe ciala?
Napisano Ponad rok temu
sila to sie narazie nie interesuj, nie te stawyChodzi mi głównie o to, aby widoczne były jak najlepsze efekty (siła + masa).


...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Nie chodzi mi o budowę ciała tylko o sam fakt treningu "biegowego" czy jak to tam nazwaća to bieganie myslisz ze jest konieczne? jaka masz budowe ciala?


pzdr
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72
Let`s try

Napisano Ponad rok temu
1 codziennie mozesz1. W jakie dni ćwiczyć brzuszki?
2. W jakie dni biegać?
3. Chyba najważniejsze, jak to jest z ilością obciążenia? Powiedzmy dla klatki. Moim aktualnym rekordem jest 80x2, ile kg x ile powtórzeń? Tyle razy, aby dać rade ile napisano na powyższym treningu?
2 nietreningowe badz po treningu
3 robisz jesli mase klepiesz to zmniejszasz do 80-90% maxa i to jest ostatnia seria
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Nietypowe pytanie co do kreatynyJak przekonać do niej rodziców. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Polska Liga Bjj 6 - ogólnopolskie zawody bjj(Pytanie) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Pytanko .. |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Mam pytanko !!! |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ból brzucha
- Ponad rok temu
-
Zmiana rozkładu Treningu
- Ponad rok temu
-
WZNOWIENIE
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
redukcja a rzeżba
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
powrót do treningu, potrzebny plan
- Ponad rok temu
-
Tren na rrzezbe
- Ponad rok temu
-
trening z nanovapor
- Ponad rok temu
-
częstotliwośc ćwiczeń.
- Ponad rok temu