8 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

A wiec tak . . . za miesiac jade do anglii i nie za bardzo chce mi sie tam chodzic na silownie i nie bede mial czasu za bardzo ;/
dlatego mam pytanie co moge robic w domu . . .jakie cwiczenia . . .co oprocz pompek ?
juz nie chodzi mi o jakies przyrosty bo wiem ze w domu bez niczego to ciezko by bylo . . .ale chociaz zeby mi nie spadlo to co juz mam . . .
Pozdro

[RamzesII]

w FAQ masz treningi domowy poszukaj

[Blackzone]

drążek pakuj w torbę.
I możesz robić pompki, pompki tyłem, na drażku plecy + bicek + brzuch. Weź kolegę na plecy i przysiady. I to by było na tyle z ważniejszych. Lepsze to niż nic.

[Joks]

Weź kolegę na plecy i przysiady

nie badzmy manniakami spadkow hehe bo juz znam jednego co jak remont silowni byl przez malowanie to z matka robil pompki, ojca spawarka plecy robil, a barkami pape jaka mial na remont domu hehe inny znow kolo wczoraj jak szedlem z psem samochod nie chcial odpalic i zebym mu popchnal bo on na trening jedzie i bedzie slabszy jak sily uzyje aaa i jeszcze mi sie przypomnial inny as ktory encyklopediami i innymi ciezkimi ksiazkami cwiczyl biceps w domu poza silownia by urosl to juz choroba psychiczna tak jak mowili na polsacie o takich kolesiach

[Majorka]

Ja widziałem na allgro eleganckie uchwyty do pompek...i expander razem wyniosło by nie więcej niz 60zł

[TaysonX]

Joks ahahaha
Majorka a mozesz dac linka

[Sch4bik]

Ja mieszkam w Anglii i sprzęt tutaj możesz tanio kupić na jakiś wyprzedażach lub giełdach co niedziele. sam sobie skompletowałem troszkę sprzętu z takich właśnie okazji. hantelki za 10 funtów dostaniesz do tego dokupisz większe obciążenie też za ok 10 funtów i już masz czym trenować z czasem coś więcej wcześniej chodziłem na siłke ale drogi gips

[Kodzak]

zapodam tutaj pytanie, aby nie zakladac nowego tematu nie nie zasmiecac forum jaki byscie polecili mi trening po treningu armagedon??

[Majorka]

TaysonX,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]