Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

aszley91
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy
elo,mam taka sprawe jest tu ktos kto moglby ułozyć mi dietę?? (jakos sie tam dogadamy :) ) waze 72kg,wzrost 173cm,wiek 17lat z gory dzieki za pomoc
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
aszley91, - cos o sobie??- tryb zycia, cel itp...
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
napisz co i jak to diete ułoży ci bajk :hyhy:

aszley91
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
jestem aktywny fizycznie,typ budowy mezomorficzny (tak mi sie wydaje poniewaz: łatwo przybieram na wadze ale nie jest to tluszcz)link w ktorym jest fotka(w razie potrzeby jutro moge wrzucic wiecej fotek) http://www.fabrykasi...tka-vt20530.htm
cel=massa
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
diety nie ma sensu układać jakiejś co do grama bo takie rzeczy dla zawodowców raczej ale podstawowe rzeczy które powinieneś wdrożyć w życie to koniec jedzenia shitów ( czipsy , fast foody itp ) jedz jajka , jasne mięso (kurczak , indyk )
ryż , makaron , nabiał , banany ( i inne owoce ) ryby (tuńczyk itp )
na kolacje jakis serek wiejski , twaróg itp pij dużo wody
wymysl sobie z 6 posiłków które by ci smakowały i jedz ile wlezie ;)

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy
weź dietę z faq
jeśli łatwo przybierasz na wadze to w zależności od diety którą wybierzesz węglowodany dał bym na poziomie 4-5g na kg masy ciała
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024