5 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

1. Szóstka Wejdera

2. Hula hop (30 min)

3. Przysiady
a. Obie stopy położone płasko na ziemi, stykają się (15 powtórzen)
b. Stajemy na palcach, lekki rozkrok (15 powtórzen)
c. Obie stopy położone płasko na ziemi, zwrócone na zewnętrz, rozkrok (15 powtórzen)

4. Skakanka (20 min)

Chce schudnąć, ale głównie chodzi jej o spalenie tłuszczu z okolic nóg i brzucha.
Co w jakiej kolejnosci ?

[Jodłowski Koks]

a ile koleżanka ma lat? pracuje ? w jakich godzinach moze sobie pozwolic na cwiczenia? cos wiecej napisz

[Gość]

a ile koleżanka ma lat? pracuje ? w jakich godzinach moze sobie pozwolic na cwiczenia? cos wiecej napisz

?????????

po co ci to?

[orbit]

Ma 17 lat, waga 58kg, wzrost 164
z ćwiczeń to poza tym wf w szkole 3 razy w tygodniu- środa, czwartek, piątek.

[Jodłowski Koks]

Mariuch no pytal/a sie co w jakiej kolejnosc z jezeli pracuje np od 1 do 9 to nie napisze zeby robila cwiczenia wieczorem

Waga 58 to niech sie masuje hehe zart

Ja bym zrobil tak

Rano : skakanka

po powrocie ze szkoły :

2. Hula hop (30 min)

3. Przysiady
a. Obie stopy położone płasko na ziemi, stykają się (15 powtórzen)
b. Stajemy na palcach, lekki rozkrok (15 powtórzen)
c. Obie stopy położone płasko na ziemi, zwrócone na zewnętrz, rozkrok (15 powtórzen)

I wieczorem

A6W

pozdro

[RamzesII]

orbit, przede wszystkim to niech za szame sie wezmie i ja dopracuje to raz duzo do schudniecia niema wiec ja polece cos takiego
bieganie,rower i skakanke
a na brzuch