23 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

a jak z iloscia powtorzen? np jednego dnia 50 brzuszkow z lewą wtedy z prawą juz nie mam siły zrobic 50 tylko z 30, bo rozumiem ze pomiedzy zmianą nóg nie robić dłuzszej przerwy tylko lewa prawa i koniec cwiczen

[RamzesII]

ilosc powt na brzuch to max 30 i max serii to 4 wiecej to szkoda czasu no i malo daje lepiej walic 4cw po 3 s i 20 powt niz 3 cw po 50 powt w 2s

[Gość]

to ja juz nic nie kumam:) koles na filmiku kazal robic tyle powtorzen az juz sie nie bedzie mialo siły

[RamzesII]

no to rob ilde dasz rady ale i problem