23 odpowiedzi w tym temacie

[dawidm1234]

siema
Mam troche tluszczyku na brzuchu i wzwiazku z tym cwicze a6w czy pomoze mi to cos?
I co do tego cwiczyc lub jakies suple?

[bikerider]

dawidm123, - a6w styknie lub to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[dawidm1234]

JAK TO CWICZENIE SIE NAZYWA??

[bikerider]

dawidm123, - nie wiem, ale od dwóch osób już słyszałem, że bdb- sam zaczynam od dzis robic... dobra- ide zrobić z.w

[dawidm1234]

A MASZ TO ROZPISANE NA KARTCE CZY JAK?

[bikerider]

dawidm123, - oglądnij filmik to zobaczysz co i jak

Edit: potem napisze co i jak

[dawidm1234]

JUZ ZOBACZYLEM.NAPISZESZ CO I JAK??

[bikerider]

jedna seria składa sie z: max ilości powt. w której skład wchodzą jakby dwa etapy: pierwsze jedna noga kat 90stopnii druga ugieta w kolanie oparta o ziemie- robisz masz powt. i potem zmiana! i to jest jedna seria- jazysz??

[dawidm1234]

a ile seri??

[bikerider]

dawidm123, - 2 chyba

[RamzesII]

dawidm123, zwykle cwiczenia albo link ktory rower podal z tym filmikiem robisz 1 serie do zmeczenia

[Gość]

czyli jedna seria to jest z lewa noga w gorze az juz nie bede mial sily a druga z prawa w gorze az juz nie bede mial sily?

[RamzesII]

czyli jedna seria to jest z lewa noga w gorze az juz nie bede mial sily a druga z prawa w gorze az juz nie bede mial sily?

tak

[Gość]

az sie nie chce wierzyc w koncowy sukces tak prostego cwiczenia:) robic to co dziennie? czy tylko w dni nietrenignowe ? a moze dolozyc do tego np unoszenie nog?

[RamzesII]

codziennie a wierzyc nie musisz

[Blackzone]

az sie nie chce wierzyc w koncowy sukces tak prostego cwiczenia:)

Proste ćwiczenie xD zdechniesz po drugim tygodniu

[-michal-]

nie sa takie proste ale bardzo skuteczne ja wymieklem po 11 dniu

[Gość]

skad wiesz ze skuteczne jak zrobiles tylko 11 dni?

[RamzesII]

bo efekty sa widoczne po tyg

[-michal-]

skad wiesz ze skuteczne jak zrobiles tylko 11 dni?

bo efekty widac po 10 dniach a po 2 kumple tez robja a6w i tez unich sa efekty