10 odpowiedzi w tym temacie

[rozal]

Znacie takie ćwiczenie na biceps co się nazywa 21 ??

[Poczatkowy]

tak znamy.. rozbija sie ona jakby na 3 serie - pierwsze 7powtorzen robisz od dołu do kąta prostego miedzy ramieniem a przedramieniem(czyli do polowy) nastepne 7 powt. robisz od polowy do góry i ostatnie 7 to juz pelne powtorzenia.oczywiscie wykonujemy bez robienia przerw.

[Kodzak]

rozal, to cwiczenie nazywa sie siodemki. stosuje sie je na dobicie bicepsa po treningu

[bikerider]

Kodzak,

rozal, to cwiczenie nazywa sie siodemki. stosuje sie je na dobicie bicepsa po treningu

moze to ty tak sobie nazywasz, ale w 99% przypadków używa sie nazwy na to cwiczenie "21"

[datulus]

a ja mowie na to trojfazy i wiekszosc ludzi tak na to mowi wiec gdzie te 99% twoje omg

[bikerider]

datulus, - moze- moi wszyscy znajomi mówia na to "21"

[Kodzak]

ja wiem ze to sa siodemki ale nazywaj sobie to jak chcesz. to ze masz 21 pow to nie swiadczy o nazwie

[randy]

ja wiem ze to sa siodemki ale nazywaj sobie to jak chcesz. to ze masz 21 pow to nie swiadczy o nazwie

Ze masz 7 powtorzen tez nie swiadczy o nazwie.

Ja takze znam to cwiczenie jako 21, a nie siodemki

[Gość]

o rany a to ważne jak sie nazywa najlepiej mówcie 3 razy 7 równa sie 21 i będzie ok

a co do ćwiczenie to warto stosować jako zastępnik zwykłego uginania również bo jest jakąś odmiennością dla mięśni

[EVOL1418048782]

heh, o nazwe się kłucicie, ważne że cwiczenie daje rade i łapa po nim odpada

[koksland]

A ja to nazywam Młotki ... Boze tylko bijecie bezsensowanie posty.. 1 osoba odpowiedziala i tyle koniec :F wszystko w temacie ;o