19 odpowiedzi w tym temacie

[FiolA]

czesc mam 16 lat i zastanawiam się nad zestawem wymienionyw w temacie ??
chciałbym sie dowiedzieć coś o tym stacku co ta tak naprawde to jest, są to jakieś białka?? w ogóle czy nie jestem za młody na tego stacka jak on działa na hormony??
moje drógie pytanie dotyczy gainera gain fast, co sądzicie o nim?? słyszałem że ma jakąś formułe GET BIG QUICK daje coś czy to tylko taki bajer ??

z góry dzięki za odpowiedzi i porady

[Joks]

m-stack szkoda kasy. gain fast legenda do tej pory wspominam jego fajna konsystencje (gęsty zamiennik posiłku) przez co sprawdza sie lepiej niz inne gainery

[FiolA]

ok to rezygnuje z tego stacka
to ten gain fast przereklamowany czy warto brać bo przez ok 2 miesiace ćwiczeń przytylem troche ponad 1 kg to troche mało tlatego chcialem cos kupic dodatkowo zeby szybciej mase nabić
co radzicie ??

[Joks]

gain fast jest dobry dla chuderlakow. jak pisalem wczesniej przez swoja gestość znajduje się w układzie pokarmowym i trawiennym dłużej niż inne hard gainery. dlatego slabe przyrosty ukierunowalbym innym czynnikiem a tych moze byc wiele. np dieta, regeneracja, trening, stres, zle dawkowanie gainera itd. jestes mlody masz 15 lat oprocz silowni dochodzi dodatkowy ruch czy to wf czy jakas gra z kolegami, to rowniez wymaga o wiele wiekszej ilosci kcl z diety. wiec niema sie co dziwic ze masz trudnosci z masa

[FiolA]

to chyba zainwestuje w gain fasta kupie na próbe 4kg i zobacze czy lepiej masa pojdzie niz po gain bolicu

a znacie może jeszcze jakieś odżywki które mógł bym brać bo na kreatyne jestem jeszcze za młody

[Joks]

kto tak powiedzial ?? Pan w sklepie z suplami kreatyna nie zahamuje w zaden sposob twojego wzrostu, nie oslabi odpornosci itd. zwykly najbardziej w swiecie przebadany suplement. nic nie bylo tak badane pod tyloma wzgledami co kreatyna i wynik jest jednoznaczny nie zaszkodzi co najwyzej rozpatrywalbym tylko tu aspekt czy oplaca ci sie inwestowac w kreatyne czy aby nie jestes jakims kilku miesiecznym zapaleńcem

[Gość]

aminokwasy , carbo , białko , bcaa , itp ale nie ma sensu więcej nei znaczy lepiej
a co do gain fasta to jadłem go na początku mojej kariery smaczny moze i jest ale konsystencja właśnie jest jak rzadki budyń

[FiolA]

mniejsza o konststencje ja chce żeby działał
narazie używałem takich odżywek:
- gain bolic ( rano i po szkole )
- anabolic amino 5500 ( rano x6 , przed treningiem x3 i po treningu x3)
- pro longatum 30min przed snem

czyli taki zestaw jest dobry i nic w nim nie zmieniać ??

[Joks]

anabolic amino zamienilbym w tym zestawie na milion procent niemasz jakiegos mega stazu czy mega miesni by bawic sie w aminokwasy i ich dzialanie antykataboliczne. w tym wieku raczej zestaw witamin i mineralow oraz wiecej uniwersalnego bialeczka (nie koniecznie pro longatum) by nim uzupelniac braki bialka/aminokwasow z diety.

[FiolA]

czyli mam brać 3 razy dziennie gainera i białko na noc ?? bo myślałem że moje zestawienie jest i tak troche przesadzone z tymi gainerami i białkami

tak pozatym to moze bede brać 3 tabpetki AA przed treningami i 3 przed wf-em bo zostało mi jeszcze troche ponad połowe puchy (360 mega capsów) ??

[Gorthin]

Białko na noc najlepiej,a gainera przed treningiem napewno.A reszte do braków w diecie jak masz dobra diete to nie musisz czesto brac gainera.

[stachu1418048768]

a gainera przed treningiem napewno

To ja uwazam ze po treningu napewno heh

[bikerider]

stachu, - popieram, a najlepiej w drugiej kolejności po pełno wartościowym posiłku

[Gość]

a ja tam proponuje przed treningiem carbo a po dextroze a potem białko ale to tylko moja sugestia

[bikerider]

maks, - zapomniałes o metce, a tak serio mówiąc to tez jest to dobre rozwiazanie, choc coraz bardziej zaczynam sie przekonywac do zwykłego jedzenia

[stachu1418048768]

stachu, - popieram, a najlepiej w drugiej kolejności po pełno wartościowym posiłku

Niebardzo po wysilku trza jak najszybciej uzupelnic straty i gainer najlepiej sie do tego nadaje (ew.carbo + bialko lub tez samo carbo jak sie bialka nie ma ). Dopiero za 30-60min normalny posilek

[bikerider]

stachu, - ale ty teraz mówisz z perspektywy osoby cwiczacej na silce, z któryj dociera sie do domu jakies 20-30 min

[stachu1418048768]

No tak ale i tak jak wdupczysz posilek od razu po silce to organizm go nie przyswoi tak szybko jak gainera a o to wlasnie chodzi Tak to se zrobisz gainera w min i wypijesz i mozesz se powoli zaczac robic wyjebiaszczy posilek potreningowy

[bikerider]

stachu, - niby taka, ale bd sie upierał przy tym, ze posiłek lepszy od gainera, ponieważ, zwykłe jedzenie nie wlewasz w siebie tak jak gainera- organizm moze poradzic sobie z jego trawieniem, poniewaz zdarzy wytworzyc substancje trawiące posiłek jest wiele innych pozytywnych aspektów swiadczacych za zwykłym posiłkiem

[stachu1418048768]

Ja tez uwazam ze posilek jest niezastapiony i zawsze jesli mam mozliwosc wyboru miedzy odzywka a jedzeniem to wybieram jedzenie heh ale gainer jedynie gdzie sie nadaje to wlasnie od razu po treningu,uzupelni szybko straty i git.
dobra koniec spamu