12 odpowiedzi w tym temacie

[Jodłowski Koks]

Witam.

Juz kiedys miałem zamiar robic cykl na krecie ale przerwalem po paru dniach ponieważ uswiadomilem sobie ze mialem zbyt mały staż i był jeszcze jedem powód strasznie waliło mi serce podczas treningu i czasami mnie tak "kolło" bez powodu. wczesnie bralem gainer magum 8000 z kretą i nic mi nie dolegalo. no chyba ze to bylo spowodowane czyms innym a nie kreatyną wtedy robilem cykl na 1250 mono olimp - L-glutamina Activita i dextroza juice Olimp.

Teraz moj staż do 5 miechów i mam zamiar zrobić pierwszy cykl zaopatrzylem sie w 2,5 kg gainera 2 vital maxa i co do kreatyny to jeszcze nie wiem moze cos innego a nie OLIMP 1250 ?
Troche mnie irytuja to "walenie" serca Ale jezeli bedzie koniecznosc to biore olimp 1250 zobaczmy co sie bedzie dzialo .
a tak po za tym to co polecacie jeszcze do takiego zestawu ? czy wystarczy kreta i gainer 2.

[Kamil^]

ja zaczelem brac krete po 2 miechach
Tez czasami po treningu wali mi mocno serca i tak jak by ktos je sciskal i puszczal
Ale sie tym nie przejmuje , bylem u lekarza mowil ze to nic goznego

Biora krete Olimpu 1250mg jest .b.dobra

Moze tez to byc zbyt duzym przeciazeniem organizmu , nie do konca kreatyna
Najlepiej idz do lekarza i sie poradz

[Jodłowski Koks]

a co myslicie o Vitalmax - Creatine Monohydrate 250 mesh (zielona)
czy lepiej Olimp 1250 ?

[stachu1418048768]

Jak wolisz i tak wiekszej roznicy nie odczujesz

[Jodłowski Koks]

a ktorą uważacie za lepsza vitalmaxa czy olimp ? a tak po za tym to dodac cos do gainera 2 czy wystarczy ?

[Gorthin]

virtalmax dobrz rzecz.Ja bym dodał witaminki,no i diete sobie ustal,to gainer bedzie ci tylko potrzebny jako suplement

[Jodłowski Koks]

a jakie witaminki polecanie i czy to takie wazne? proszę o szybka odpowiedz bo wlasnie zamawiam suple. Takie moga byc [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[stachu1418048768]

Moga byc ale jedz tez warzywa (naturalne witaminy)

[Jodłowski Koks]

Troche mi juz szkoda kasy na te witaminy bo przy okazji skusilem sie na rekawicce moze kupie sobie w aptece cos ? czy lepiej te olimpa ?. I mam jeszcze pytanie ile powinien trwac pierwszy cykl na krecie wiem ze w okolicach 30 - 40 dni ale tak dokladnie ?

[stachu1418048768]

moze kupie sobie w aptece cos ? czy lepiej te olimpa ?

lepiej z olimpu zas takie drogie nie sa

I mam jeszcze pytanie ile powinien trwac pierwszy cykl na krecie wiem ze w okolicach 30 - 40 dni ale tak dokladnie ?

zalezy od efektow ale przewaznie robi sie po 6-8 tygodni

[Jodłowski Koks]

a co te witaminy mi w ogole dadzą bo caly czas sie zastanawiam czy jest je sens brac...

[stachu1418048768]

Witaminy sluza do prawidlowego funkcjonowania organizmu
Osoba cwiczaca ma wieksze zapotrzebowanie na witaminy wiec trzeba ich wiecej dostarczac

[Jodłowski Koks]

Witam wszystkich : D

Mam kilka pytan i wdzieczny bede za odpowiedzi.

Moje odzywki to

Gainer 2 (2,5 kg)
Creatine olimp 1250 (360caps)
Dextroza juice Olimp (1kg) miałem okazje to wziolem za free : )
+
OLIMP VITA- MIN PLUS - 30 kaps

Dietę robię drugą z tej stronki (waga 72 kg) http://www.forum-kul...showtopic=31418
czyli taką
(czy moze jakąś inną)

Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g


Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g


Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g


Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g


carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g


Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g

Moze mi ktos powiedziec w jakich godzinach to wszystko jesć z czego widze to jest tu 6 posiłków (dodam ze nie mam Carbo) cykl mam zamiar robic 40 dni : )

Tak ogolnie to bardzo proszę o rospisanie co i kiedy mam jesc uwzgledniając dietę i wszytkie suple

Pozdrawiam Kicek666