3 odpowiedzi w tym temacie

[CZARNES1418048785]

Nie znam sie wogule jak ulozyc mam sobie tening pomorze mi ktos chodzi mi o trening domatora.


A i czy warto poswiecic te 45min na rozciaganie sie ?

[krzysiekl13]

pewno e warto ae nei az 45 min
http://www.fabrykasi... ... htm#181660 - masz teneing domatroa
a podstawowoe rzeczy to pompki , unoszenie wiaderek na bicepsy .. brzuszki
wchodzenie po schodach . przyciagnie butelki do plecow w opadzie unoszenie nog w lezeniu na lawce jakies
unoszenie kolan w lezeniu
zawiazujesz recznik na nodze lapiesz w kego i podnosisz
unosisz wazlike

[CZARNES1418048785]

wchodzenie po schodach ale tak normalnie ? to chyba bez sensu z jakimis obciazeniami chyba tego artykulu co byl napisany w tym temacie co mi podales niewidze go niestety ;/

[RamzesII]