Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ręce


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Ręce
Witam. No więc tak: Mam taki problem. Gdy ćwiczę na siłowni i robie bica jedną hantlą 2 ręce na zmiane (15 kg na rękę) I gdy tak sobie podnosze to bolą mnie kości nad złączeniem nadgarstka z przedramieniem. Możecie mi coś poradzić, żebym nie odczuwał tego bólu...?
  • 0

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
smaruj se jakims zelem (ketoprom. fastum , lioton r 10000) i moze za duzy ciezar lykasz ????
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
Nie no co ty jak 10 razy bez problemu wezmę, rekord to 15 razy. Z tego co mi się wydaje to Ketoprom jest na bóle mięśni, a ja mam wrażenie że mnie kości bolą, na bank nie są to mięśnie.
  • 0

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
moze jakas tasma by tu byla dobra albo sciagacze nadgarstkow :)
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

Bic
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
jedz duzo wapnia i zelaza bo moze kosci slabe i nie wytrzymoja obciazenia, ketoprom tez i na stawy dziala... kup se rekawiczki usztywniajace nadgarstek , tez kiedys tak mialem jak bylem chudy (ok 60 kg) , jak masy nabralem to problem zniknal...
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
zla technika? brak moze jakiegos skladnika? j/w wspomnieli zakup na nadgarstki zacisskacze moim zdaniem zejdz z ciezaru bo kontuzja nadgarstka to jakies 6 miechow treningu w plecy ciezko jest to kontuzje wyleczyc by byc sprawnym potem
  • 0

stopro1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
ja miałem podobny problem, kupiłem arthroblock nawet bo myślałem że coś ze stawami ale nawet to nie pomagało. Zmniejszyłem ciężar i ból jak ręką odjął przeszedł, fakt że było to dosyć dawno, podobnie jak u patryktadziun, czyli jak mniej ważyłem (ok 85kg)
ja zalecam zmniejszyć ciężar
  • 0
Cel : waga- 95kg :)
bic-45 :)
klata-125 :)
Pożyjemy zobaczymy :)

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ręce
Codziennie pije mleko i jem ryż i wszystko jem(nie wybrzydzam i nie jestem niejadkiem) więc chyba raczej to nie to, no ale kto wie
Ok kupie rękawiczki. Dzięki za pomoc.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024