3 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Moze pytanie banalne
ale mam pytanie jak sie rozciagac
wiem ze wystarczy tylko pomyslec bo jest troche tego duzo ale chodzi mi o cos dobrego co szybko da jakies efekty ze bede bardziej rozciagniety . . . .
moze macie jakies linki do cwiczen ?
i przez ile czasu dziennie powinienem sie rozciagac ?

[Brasi]

[RamzesII]

dodam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

przez ile czasu dziennie powinienem sie rozciagac ?

10-20 min styka

[TaysonX]

hahaha wlasnie sie rozciagalem i masakra jaki jestem nie rozciagniety

dzieki za pomoc