7 odpowiedzi w tym temacie

[Robercik2802]

Mam pytanie jak utrzymać takie ramie jak uzyskałem bo bede ćw teraz z przerwami aż do maja ale przerwy beda niekiedy nawet 3 tygodnie z powodu wyjazdów i imprez:/ No i mam pytanie nie pije na imprezach dużo czeka mnie 5 imprez czy jak na nich troche wypije to szkodzi to:/ moim rozmiarom.. No i jak przestane ćw załóżmy w połowie kwietnia to jak do lata a kąkretnie do wakacji utrzymać bicek,tricek,bary i przedramie takie same poprostu żeby mi nie zmalało.. Bicek pozostał te 35cm a przedramie 32,5cm, nie chciałbym aby mój wysiłek był na marne

[RamzesII]

sprawa jest prosta jak budowa czolgu T-55 nie cwiczysz spada pijesz spada logiczne ze spadnie jak bedziesz pic malo duzo ale pic a przede wszystkim nie cwiczyc

[Robercik2802]

Aha rozumiem:/ a jak będe np. ćw np. w pierwszym tygodniu miesiąca bary 3 serrie po 8 wyciskanie zza karku ,w 3 tygodniu biceps,triceps.. Biceps:uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2serrie po 8,oparte o kolano 2 serrie po 8,triceps: wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 2 serrie po 8,pompki w podporze tyłem 2 serrie po 12 czy taki trening co miesiąc pozwolił by mi to utrzymać??

[B[u]B[u]]

żeś na wymieniał tego
jak chcesz aby to sie trzymało to chociaż jaką taka diete trzymaj i ćwicz
przyrostów za dużych sie nie spodziewaj ale waga pewnie będzie sie utrzymywać

i tak jak ramzi nie bedziesz cwiczyc spadnie bedzie pił spadnie strasznie badziewna dieta tez nie licz na cuda.Tylko nie myśl ze jak nie pujdziesz na 2 treningi czy raz czy dwa wypijesz to łape bedziesz miał jak z przed cwiczec poprostu to sobie będzie tak leciec w dół

[RamzesII]

Robercik2802, spadku za wielkiego nie bedzie ale zdeka mysle ze z 0.5cm-1cm spadnie bo skoro imprezy beda i wyjazdy to takowej diety napewno nie bedziesz trzymac wiec wiesz wagowo moze nie spadnie choc tez watpie w to z kabla najszybciej schodzi jak co jesli nie cwiczysz regularnie i wmiare diety nie masz no ale lepiej takie cos sprobowac zrobic niz wogole nie cwiczyc

[Robercik2802]

Nie ,że ja duzo pije na imprezach.. To tylko 4 imprezy:D:D.. wiecej niż 10 kelichów to ja tam nie wypije (chyba:D) no diete to ja będe miał taką ,że nie będe jadł wogóle słodyczy,pizzy i innych fast fodów a gdy bede głodny to będe sobie jadł jogurty Danio które uwielbiam:) no i nimi sie zapychał albo owocami.. + mój trening tyle moge zrobić
I aż 1cm by mi zmalało??

[RamzesII]

I aż 1cm by mi zmalało??

wiem po sobie mialem przez miech pare imprez i spadlo 1.5cm z kabla sie zalamalem normalnie tyle ze nie tylko pilem ale i wciagalem, czy tyle ci spadnie powiem tak nie wiem bo kazdy jest inny itp itd dlatego podalem taki przedzial moze ci nic nie spac a moze i tyle co podalem spasc takze wiesz

[Robercik2802]

No od wciągania chyba najbardziej spada:/ ale ja nie pale ani nie wciągam:) postaram sie to jakoś utrzymać