Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczę a waga nie rośnie:(


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

ćwiczę a waga nie rośnie:(
siemka od dłuższego czasu ćwicze i nic:( waga nic a nic nie rośnie obecnie stanąłem na 72 kg i ani grama więcej:/ doradzcie mi co i jak bo jestem na krawędzi załamania:/
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
patrząc na staż i problem to bym powiedział kup se mete :hyhy: sądząc po wadze to myśle że tu dieta kuleje , kup sobie gainera , popraw diete ( na forum są gotowe ) jakąś kreatynke
albo dietanabol made in Body Home ;)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
buhehe maks :hyhy:
phil750, nadwyzka kaloryczna, gainer x3 porcje, masowka trening, dbaj o detale witaminy i ZMA !!! :rotfl: i inne mineraly jak nie przytyjesz to nie wiem zrob jeszcze regeneracje odpoczynek od silki na 2 tyg i rusz z nowym tren
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
no i za.jeb se koksa :rotfl:

ZMA to podstawa pamiętaj :hyhy:


a tak na poważnei to kup se witaminy np multiple sport z olimpu xD


nie no ok dość xD

dieta podstawa kalori ja myśle ze 3000 gainer sie przyda ;) możesz carbo białko ewentualnie

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
obalam to a dietka kuleje faktyko:/ ale co mam zrobić :/
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
nie da rady jakoś je ominąć albo zastąpić:/
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
Dieta to jakies 50 % powodzenia, 25 % trening i 25% dobra regeneracja. Jakos tak to jest chyba. Wiec juz masz odpowiedz. ALe nie musisz miec jakos bardzo sztywnej diety z wyliczonym kazdym gramem bialka czy wegla, bzdura. Tak musial bys robic jak bys byl na redukcji. A tobie zalezy zeby przybrac. Poprostu musisz sie kierowac jakimis ogolnymi wytycznymi. Poczytaj FAQ w dziale odzywianie tam pisze co powinienes jesc, co mozesz a czego musisz unikac. I jedz czesto, wiecej niz 3 razy dziennie, jedz czesto ale i regularnie. Jesli nie mozesz zjesc posilku wypij gainer. No niestety kolego dieta jest wazna.

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
nic nie zastapi diety.. niestety wszystko ma swoje wady, zalety
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
suple biorę ale dieta:/
  • 0

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
Dieta ... Jedz to co ma duzo weglowodanow , bialka witamin
Diety ulozonej nie musisz miec jedz czesto p 4-5 x dziennie
Miedzy posilkami pij gainera
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
mi już brzuch wysadza od tych gainerów :D zamiast w łapy to w bebzon wchodzi i żołądek sie rozpycha:)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
kup sobie Bulka w proporcjach białka i węgli 50:50 lepszy w budowaniu dobrej masy ;) zakręć sie koło Olimpa np

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
co to jest ten Bulk?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
phil750, - gainer- 50% zawartości białko & 50% zwartości wegle<-- przyblizone wartości ;)
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
no teraz białko80 i carbo:D
  • 0

Barabasz1418048780
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
moze powiniennes pomyslec o odpoczynku i zmianie treningu + dieta :hyhy:
  • 0
CHLOPAKI NIE ROBCIE SRAKI!!!

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
phil750, po co ci suple bez diety.. przeciez to sensu nie ma :P Szkoda tylko kasy. W ogole kulturystyka bez diety to juz raczej podnoszenie ciezarow i nic wiecej :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Miesiąc temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(

Misja: zbudowanie 7 kilogramów w okresie masowym. Plan ataku: Mass ATTACK – i misja zakończona sukcesem :) Trochę to potrwało, wiadomo że są pewne fizjologiczne ograniczenia tego jak szybko ciało może budować mięśnie, ale przez ostatnie 2 lata treningów zacząłem tracić nadzieję na to że kiedykolwiek jeszcze zbuduję coś mięśnia. Mam sylwetkę bardzo ektomorficzną i wiem dobrze, jak to jest – trenować ciężko, dużo jeść i jedyne co z tego mieć to wysokie wydatki na mięso :/ Wcześniej też przyjmowałem suplementy – białko i kreatynę. Widziałem efekty ich brania, ale nigdy nie były tak duże jak po cyklu Mass ATTACK. Co gorsze były tylko przejściowe, po ich odstawieniu wracałem do punktu wyjścia.


  • 0

Gales
  • Użytkownik
  • Pip
  • 49 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Miesiąc temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(

Ok, a ile z tego wszystkiego mięśni a ile tłuszczu nabrałeś? No i co z wodą? W Mass ATTACK znajduje się kreatyna, która jak wiadomo, powoduje zatrzymywanie wody w mięśniach. Jak dieta wyglądała w tym okresie? Na stronie jest napisane, że do zamówienia można otrzymać dietę na masę. Ile w tym wszystkim prawdy?


  • 0

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Miesiąc temu

Re: ćwiczę a waga nie rośnie:(
Nie no oczywiste jest że czystej masy mięśniowej nie zbudowałem, jak pisałem, nie tak działa ludzki organizm. Ale duża tego część to z pewnością czyste mięso. Widzę to po wynikach siłowych +20 kg na ławce, +12 kg w wiosłowaniu, obwody klatki, ramion też większe. To na pewno nie woda, ponieważ od 2 miesięcy przestałem przyjmować mass attack, chciałem trochę poprawić definicję mięśniową, a jednak masa nie spadła. Inaczej było z samą kreatyną jak przyjmowałem, miesiąc po cyklu zaobserwowałem mocną regresję formy.
To prawda że dostajesz dietę do zamówienia :) Wypełniasz ankietę, opisujesz co lubisz jeść a co nie, parametry sylwetki, co dotychczas jadłeś itp. Następnego dnia już możesz zaczynać. Osobiście mi zasmakowało, wiele posiłków było dla mnie nowych, ale były smaczne i odżywcze. Nie pamiętam, żebym chodził z wydętym brzuchem od jedzenia.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018