6 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek21]

witam. mam zamiar zaniedlugo zaczac cykl na budowe masy miesniowej i jednoczesnie spalanie tluszczu,chodzi mi o przyrost czystej masy
ja mysle nad czyms takim jak :
3 male puchy cp
bialko ostrowia
cla z treca
jakis spalacz-?????
bcaa
witaminy
i oczywiscie odpowiednia dieta
ocencie ten zestaw i powiedzcie co dolozyc albo napiszcie jakies lepsze zestawienie

[Grzesiek91]

Mym skromnym zdaniem najpierw Masa potem rzeźba wiec najpierw CPx3 + białeczko+witaminy a potem spalacz+CLA+BCAA+białeczko+witaminy ;]
PS.Białeczko i witaminy to raczej stała suplementacja ;] a CLA powinienes brac z 2 miechy żeby cos dało

[RamzesII]

wyglada spoko jaka masz wogole wage bo tu trudno doradzic wiesz jak sie doradzi za mocny spalacz to nic nie zbudujesz a stracisz jak chcesz mase klepac to dbaj o diete i szczegoly typu cla bialeczko odpowiednie ilosci wszystkeigo itp jednak jak juz zamienilbym spalacz na aeroby przykladowo 1-2 razy w tyg rowerek albo bieganie albo najlepiej skakanke

[wojtek21]

co do spalacza to sie zastanawiam. ale cla napewno bedzie
waga 80 kg,cos tam miesnia jest ale tluszsczu tez szczegolnie na brzuchu,aeroby to podstawa bieganie itp
co do masowania i zrzucania to szczerze mi sie juz znudzilo pasanie sie na wieprza a potem redukcja. wolalbym tak jak napisalem wyzej zestaw na mase z jednoczesnym spalaniem lub przynajmniej z ograniczeniem przyrostu fatu czyli jakies cla itp z aerobami

[RamzesII]

nom widze wzrost ten co ja mase tez taka mialem wiec wiem jak to jest bieganie styka bez spalacza reszta j/w zem dziargnal

[wojtek21]

czyli bede normalnie machal treningiem na mase szamal ww suple a jaka dieta by tu byla dobra ??

[RamzesII]

masa