trening ogólnorozwojowy + bieganie

Użytkownik
581 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

trening ogólnorozwojowy + bieganie

po dłuższej przerwie wracam do treningów, mam już miesiąc basenu za sobą a teraz cały luty robie ogólnorozwój na siłce; muszę jednak dodać do tego bieganie bo za dużo odłożyło się na brzuchu;
na siłce jestem wt. czw. sob. a pon. śr. piąt. tańczę - w które dni zatem mógłbym sobie pobiegać (ok.45minut), chciałbym trzy razy w tygodniu biegać ale nie wiem czy w dni siłowni (ćwiczenia i tak są lajtowe) czy w pozostałe kiedy już mam aeroby...

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie

w dni treningowe w nietreningowe bedziesz sie regenerowac ale napisales ze tanczysz? break'a? jak cos rownie ostrego to bieganie raz w tyg styka

Użytkownik
581 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie

taniec jest dynamiczny ale i tak chce 3 razy w tygodniu biegać bo w moim przypadku to chyba jedyna droga na spalenie nadmiaru tłuszczu...

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening ogólnorozwojowy + bieganie

najlepiej byloby w treningowe np na czczo, a jesli niema takiej mozliwosci to w treningowe po silowni ;]

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
napój w czasie treningu siłowego 1 2	Inne sporty	38 odpowiedzi 3976 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Papierosy a trening	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sterydy, a trening na gęstość mięśni	Kulturystyka naturalna	0 odpowiedzi 7841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pompa na treningu odzywki; np. AAKG	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 4960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening obwodowy. Trening na siłowni	Treningi	0 odpowiedzi 630 wyświetleń	Ponad rok temu przez