32 odpowiedzi w tym temacie

[budo_angmoh]

Sluchaj Tomek, napisales czego nie jesz. Napisz lepiej co jesz, moze w tym tkwi tajemnica brzuszka

A nadal olewasz winde i wchodzisz po schodach do domu, czy teraz to juz za wysokie pietro?

[budo_malkavian]

ludzie mniej rozmyślań nad dietami - czeste treningi + aqua i czowiek sam chuuuuuudnie w oczach. a tak na dobrą sprawę to mi by si erzydało troszkę masy ale mięśniowej anei tłuszczowej 8)

[budo_tomasz]

Sluchaj Tomek, napisales czego nie jesz. Napisz lepiej co jesz, moze w tym tkwi tajemnica brzuszka

A nadal olewasz winde i wchodzisz po schodach do domu, czy teraz to juz za wysokie pietro?

jem wszystko

co do windy to znow ja uzywam przeciez nie bede wlazil na 20 pietro!!!!!!!

[budo_angmoh]

jem wszystko

co do windy to znow ja uzywam przeciez nie bede wlazil na 20 pietro!!!!!!!

To jem wszystko moze byc problemem...

A co do windy, to jak mieszkalem na 11 pietrze to chodzilem po schodach a jak teraz mieszkam na 9 to juz mi sie nie chce. Glupio, nie?

[budo_tomasz]

jem wszystko

co do windy to znow ja uzywam przeciez nie bede wlazil na 20 pietro!!!!!!!

To jem wszystko moze byc problemem...

A co do windy, to jak mieszkalem na 11 pietrze to chodzilem po schodach a jak teraz mieszkam na 9 to juz mi sie nie chce. Glupio, nie?

sorry nie jadam wszystkiego.... nie jadam RYZU !!!!

[budo_slaszysz]

To podaj przykładowe składniki jakie jadasz (nie dania, bo te nazwy pewnie nic nam nie powiedzą :wink: ). Może za dużo tłuszczu jesz?

[budo_tomasz]

To podaj przykładowe składniki jakie jadasz (nie dania, bo te nazwy pewnie nic nam nie powiedzą :wink: ). Może za dużo tłuszczu jesz?

jem duzo mieszanek ale wszystko jest smazone w oleju ale bardzo krotko, pare secund wlasciwie, i wybiera sie z tego pozniej miesko, nie jada sie sosow itd, w sumie chyba kaloryczne to ie ejst problem mzoe ze je sie tego duzo...

[budo_ukyo78]

Ja od miesiaca po prostu przestalem jesc po godzinie 18-19 czegokolwiek, schudlem 5kg rowniez z brzucha. Ale brzuch rzecz nabyta, nie ma sie co przejmowac Ostatnio dobija mnie moja malzonka ktora je wiecej ode mnie a ciagle chudnie, niedlugo zejdzie ponizej 50kg i bedzie centralnie 2x ode mnie lzejsza:)

[budo_angmoh]

sorry nie jadam wszystkiego.... nie jadam RYZU !!!!

Czyli nie jesz chleba, ziemniakow ani ryzu. A makaron jesz? Bo jak nie to jaki "wypelniacz" stosujesz zeby nie ssalo w brzuszku z glodu?

[budo_tomasz]

sorry nie jadam wszystkiego.... nie jadam RYZU !!!!

Czyli nie jesz chleba, ziemniakow ani ryzu. A makaron jesz? Bo jak nie to jaki "wypelniacz" stosujesz zeby nie ssalo w brzuszku z glodu?

jadam chleb do sniadania (mamy tu niemieckie pierkarnie), ziemniaki czasami w rosyjskich restauracjach a makoron to wypelniacz ale nie jem go za duzo ot raz, dwa razy w tygodniu, w pozostale dni tylko dania bez wypelniacza

[budo_muchol]

co do windy to znow ja uzywam przeciez nie bede wlazil na 20 pietro!!!!!!!

Na 20 piętro? 8O I z tego problem robisz? Jak masz klimę w biurowcu to powinienneś kilka razy dziennie wchodzić na 20 piętro.

[budo_angmoh]

co do windy to znow ja uzywam przeciez nie bede wlazil na 20 pietro!!!!!!!

Na 20 piętro? 8O I z tego problem robisz? Jak masz klimę w biurowcu to powinienneś kilka razy dziennie wchodzić na 20 piętro.

A dlaczego klima w biurze wymaga latania po schodach na 20 pietro? Pytam z ciekawosci, nie podpuszczam

On mieszka na 20 pietrze a nie pracuje. Ale faktem jest ze jeden koles sie ostatnio przeprowadzil do HK i dzielnie tam zasuwa na 20 pietro po schodach

Ja pracuje na 12 pietrze i w biurze jest klima ale na klatce schodowej nie. Takze lece po schodach tylko po cwiczeniach przeciwpozarowych jak sa dlugie kolejki do wind.

[budo_angmoh]

jadam chleb do sniadania (mamy tu niemieckie pierkarnie), ziemniaki czasami w rosyjskich restauracjach a makoron to wypelniacz ale nie jem go za duzo ot raz, dwa razy w tygodniu, w pozostale dni tylko dania bez wypelniacza

Tak OT to szkoda ze w Singu mozna kupic tylko chleb tostowy albo bagietki

A tak bardziej na temat, to wyglada na to ze nieswiadomie robisz cos w stylu diety Atkinsa - malo weglowodanow, duzo tluszczow (te wszystkie miecha) i ze jakos nie dziala dla Ciebie. Moze rozwiazaniem bylby trening HIIT (High Intencity Interval Training) - byl topik na budo na ten temat - poszukaj dyskusji a w skrocie to o ile dobrze pamietam to prowadzi do spalania tluszczu podczas treningu a poza tym podkreca metabolizm na kilkanascie godzin po treningu. Ja zamierzam wyprobowac te metode jak tylko sie lepiej poczuje...