5 odpowiedzi w tym temacie

[Gusti]

Mam mały problem z klatką
Mianowicie : wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami) ale za to ni hu*a z wytrzymałością nawet na 10 kg.
Czy ten trening sie nada

http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=30933

[Bic]

wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami)

po 5 miesiacach przy wadze 70 kg to ty te 65kg powinienes brac na seryjki...
moze poprostu sie opier... ??

[Gusti]

No właśnie rzecz w tym że nie

[EVOL1418048782]

Oj stary coś kiepsko z Tobą... Rzeczywiście, tak jak patryktadziun, mówi, te 65 kg to powinieneś na serie brac... ja waże 74 kg, i max 90 kg podniose, a na serie 67,5 kg jak narazie... Weź się do roboty a efekty na pewno będą. Powodzenia

[Joks]

ja bedac 1 raz na silowni, wazac 80kg wyciskalem 60kg na 2-3 ruchy

Mianowicie : wycisk mam dobry na maxa ok 65kg (1 raz) po 5 miesiącach ( z małymi przerwami) ale za to ni hu*a z wytrzymałością nawet na 10 kg.

robisz trening masowy czyli dluzsze przerwy itd. siada dynamika i wytrzymalosc. bedziesz robil kiedys wytrzymalosc to sie kondycja poprawi. nieda sie pogodzic zbytnio masy i wytrzymalosci co najwyzej skroc odpoczynki miedzy przerwami

[Gusti]

Joks,
Na klatke dałem sobie trening na wycisk a na inne partie kontynuje ten na mase
Potem po tych 6 tygodniach zrobie sobie HST
PS. Dzięki za artykuł o HST