3 odpowiedzi w tym temacie

[witeekk]

Siema! Mam pytanie bo od połowy drudnia do końca roku miałem przerwe regeneracyjna. I ćwicze od początku stycznia ale od 4 lutego chce zacząść cykl około 65 dni i nie wiem czy robić jakąś przerwe jeszcze bo przeważnie robie po 8 tygodniach gdzieś tydzień przerwy. Więc co zrobić już ćwiczyć cały czas czy zrobić jakąś przerwe. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr

[bikerider]

witek_men, - nic z tego nie rozumiem, ale powiem Ci tyle, że w ciągu całego roku robisz 4x po 2tygodniowy trening regneracyjny (nie przestajesz ćwiczyc, bo tylko sa spadki )

[RamzesII]

witek_men, przed cyklem jedziesz tydzien na lekkim lajtowym treningu a potem walisz cykl i nowy trening

[witeekk]

ok to czyli w przyszłym tygodniu dalej bede kontynuował ten trening tylko lajtowe ciężary i później nowy trening z cyklem dzieki