11 odpowiedzi w tym temacie

[koksik_180]

jak radzicie cwiczyc na najwieksze partie miesni klata plecy nogi bic , chodzi mi o to czy staly ciezar czy dokladac co seria , chodzi o trening na mase co polecacie? moze ktos rozpisze na jaka partie jak mam cwiczyc czy staly czy progresja czy regresja?

[RamzesII]

zalezy od cwiczenie ale wal progresje albo regresje indywidualna sprawa

[koksik_180]

mozesz jeszcze napisac :
jak na bica ?
jak na plecy ?
a na klate to wale progresje , na bica tez a na plecy staly ciezar duzy , nogi staly

[Blackzone]

Wyciskanie klatka: 100
Staż treningowy: 2 lata

najwieksze partie miesni klata plecy nogi bic

moze ktos rozpisze na jaka partie jak mam cwiczyc czy staly czy progresja czy regresja?

[RamzesII]

ale to zalezy jakie cwiczenie dobierzesz na bic mozesz dac staly na plecy nogi klata progresja

[koksik_180]

chodzi mi o ugiananie ze sztanga lamana

[koksik_180]

i jak trica?

[RamzesII]

no to mozesz dac staly albo progresje jak chcesz masz taki staz ze sam powinienes wiedziec czy progresja czy staly tric daj staly

[koksik_180]

ja robilem ciagle stalym , potem dolaczylem progresje na niektore cwiczenia i potem regresje ale tak mieszanie i sam nie wiem co lepsze chcialem sie zapytac co o tym wy powiecie, dzieki ramzes daje soga

[RamzesII]

w zaleznosci jakie cw dasz to albo prog albo staly na tric np wyciag franc hantlem i pompki w podporze tyle to w 1 cw dajesz progresje a w 2 i 3 staly

[koksik_180]

a na wykroki z hanklami stalym?

[RamzesII]

tak