3 odpowiedzi w tym temacie

[Czesław1]

Siema
Dużo tu się pisze o różnych formach treningu a ja niekażdą kojarze jak się robi je
np.
-rozpiętki na płaskiej
-przenoszenie sztangielki
-wyciskanie francuskie jednorącz siedząc
-wyciskanie francuskie oburącz stojąc lub siedząc
-pompki w podporze tyłem
-uginanie sztangi stojąc
-uginanie sztangi na modlitewniku ]
i wogóle nierozumiem np co to sa te rozpietki na płaskiej ...
Macie jakąś może strone na którek jest pokazane jak te wszystkie ćwiczenia robić ??

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[bikerider]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
^^ tu wszystko masz przedstawione!!! jak nie bedziesz cos wiedzial to dopiero pisz!!

[Czesław1]

spoko
dziex