Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening domowy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

trening domowy.
Cześć koledzy!
Chciałbym zapytać jakie ćwiczenia moge robić w domu narazie niestety bez ławeczki;-[ bo wiem że przysiady, pompki tylem i tradycyjnie, brzuszki no i co jeszcze, bardzo prosze o podpowiedz i po ile robić w jakim tempie itd chcialbym uzyskać jakieś efekty wiem wiem bez profesjonalnych przyrzadow codow nie ma ale chcialbym chociaz troche potrenowac i cos uzyskać.
  • 0
Lukas

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
lukaskil, - obadaj w poniższy link ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
no dzieki fajne cwiczenia na koncu jest zestaw przykladowy, prosilbym jeszcze o podpowiedz po ile robic serie przede wszystkich chcialbym trening na rzezbe no i po jakim okresie moge sie spodziewac jakichs zaowazalnych efektow.
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
http://www.fabrykasi...pic.php?t=18418
u dolu masz link do domowego treningu wszystko opisane co ile jak
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
no thx a moglbys cos po polsku?z gory dzieki
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
masz tu treining ilosc serii i ilosc powt nie wiem co nie zrozumialego ogladasz i czaisz
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
aha no ok widze widze juz a czy po jakims czasie zwiekszac ilosc powtorzen w seriach czy cos? no i czy to da jakies fajne efekty i ile razy na dzien?
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
poczatkowo jedz tym co tam jest co jakis czas zwiekszasz ilosc powt jesli czujesz ze idzie na luzie lecz wykonuj dokladnie bo jesli masz na pale wykonac wiecej powt to lepiej tak nie rob trening ten wal 4 razy w tyg czy da to sam zobacyzsz
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
no ok a czy do tego jakies odzywki czy cos po jakim czasie solidnego treningu tego typu moge zaczac rozgladac sie za jakimis wspomagaczami na przyrost?
  • 0
Lukas

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
czy sterydy dzialaja, nie pytam czy maja skutki uboczne bo to oczywiste, czy poprostu dzialaja
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
zadnych odzywek narazie usun te linki jak chcesz dac to tylko ze sklepu kreatyna.pl
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
ok ok a czemu mowisz ze wszystkie odzywki i sterdydy sa zle, wiem jestem swiadomy ze maja skutki uboczne ale chodzi mi o to czy sa skuteczne.
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.

ok ok a czemu mowisz ze wszystkie odzywki i sterdydy sa zle, wiem jestem swiadomy ze maja skutki uboczne ale chodzi mi o to czy sa skuteczne.

a gdzie ja tak napisalem?? :zdziwko: dla ciebie nic narazie nie potrzeba oszczedzaj kase zalatw sprzet wtedy mysl o odzywkach
  • 0

lukaskil
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bd
  • Zainteresowania:bd

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
no ok skoro tak mowisz. Myśle że będe miał na wydanie teraz gdzies kolo 300zł co radziłbyś za to kupić oprucz ławeczki
  • 0
Lukas

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening domowy.
sztanga hankle drazek obciazenia to podstawa by cokolwiek zaczac dzialac
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018