Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening
Witam :clap: Mam 181 cm wzrostu 83 kilogramy wagi 20 lat 36 cm w łapie :clap: nie dawno zacząłem z powrotem ćwiczyć... jestem dobrze zbudowany i silny ze względu choćby nawet na swoją prace fizyczną...ćwiczylem wcześniej ...zakupiłem teraz creatine ph-x ... proszę o pomoc iż nie wiem czy zrobiłem dobrze z zakupem i braniem tego suplementu teraz. co o tym myślicie?? pozdrawiam
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Witam :clap: Mam 181 cm wzrostu 83 kilogramy wagi 20 lat 36 cm w łapie :clap: nie dawno zacząłem z powrotem ćwiczyć... jestem dobrze zbudowany i silny ze względu choćby nawet na swoją prace fizyczną...ćwiczylem wcześniej ...zakupiłem teraz creatine ph-x ... proszę o pomoc iż nie wiem czy zrobiłem dobrze z zakupem i braniem tego suplementu teraz. co o tym myślicie?? pozdrawiam


temat bardziej pasuje do dzialu odzywki i suplemety.

ja bym proponowal na poczadku sama diete.
  • 0

tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
zgadzam się z kolegą ale jestem nowy iii tak na szybkiego oczekuje pomocy nie wczytywałem się w forum jeszcze :clap: diete kolega proponuje czyli nie brac kreatyny ?? panowie dajcie swoje wypowiedzi nie mam kogo się poradzić:clap:)
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

zgadzam się z kolegą ale jestem nowy iii tak na szybkiego oczekuje pomocy nie wczytywałem się w forum jeszcze :clap: diete kolega proponuje czyli nie brac kreatyny ?? panowie dajcie swoje wypowiedzi nie mam kogo się poradzić:clap:)


oczywiscie nic Ci sie nie stanie jak ja wezmiesz ale ja na twoim miejscu narazie cwiczyl bym trzymajac sie tylko diety i kiedy stwierdzil bym ze proces przyrostow slabnie to wtedy bym wziol kreatyne
  • 0

tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Dzięki kolego że zechciałeś zabrać głos w tej sprawie;) to ja jade z tą kreatynką swoje:P zobaczymy co z tego wyjdzie:P nie jestem początkujący więc wydaje mi się że damy z tym rade;)) pozdro
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
Po co bierzesz jak nie długo ćwiczysz kreatyne bierze się przy pierwszych zastojach wcześniej nic Ci ona nie da bo i tak sa dobre przyrosty.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
kumpel mi tak doradził...załatwił to kupiłem...przez to pytam.. to faktycznie pewnie poczekam jeszcze...skoro tak mowisz ze to nic nie da
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

kumpel mi tak doradził...załatwił to kupiłem...przez to pytam.. to faktycznie pewnie poczekam jeszcze...skoro tak mowisz ze to nic nie da

lepiej dietka pozadna :clap: tak jak wyzej ZIOMKOIWE pisali ze lepiej poczekac :clap:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
nooo to wiec jedziemy z koksem:D dzietka:D i czekamy:P aa ile koledzy tak zalecacie?? 3 tygodnie??:clap:
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
No do pierwszych zastojów jak juz organizm nie bedzie "rósł" w moim przypadku to trwa 7miechów dopiero teraz pierwszy raz bede jadł mono.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

tomazi88
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening
wiem rozumie o co kaman..dziex
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024