14 odpowiedzi w tym temacie

[DJMango]

Hey!

Jak to bywa na początku każdego tematu - wstęp.. A więc ćwiczę od jakiegoś czasu bla bla bla..

A teraz do rzeczy.. Zauważyłem jakiś czas temu, że prawie nie rośnie mi lewy biceps i nie mam w nim tyle siły co w prawym.. Od niedawna zacząłem ćwiczyć na mase i chciałbym jakoś nadrobić z tą lewą łapą.. Generalnie po wysiłku na bicepsy po dwóch dniach już nic nie czuję, dlatego czy mógłbym ćwiczyć lewego bica 2-3 razy w tygodniu, a prawego tylko razy?! Strasznie zależy mi na tym, aby szybko dorównał on prawemu..

[Mr.chudy135]

Hey!

Jak to bywa na początku każdego tematu - wstęp.. A więc ćwiczę od jakiegoś czasu bla bla bla..

A teraz do rzeczy.. Zauważyłem jakiś czas temu, że prawie nie rośnie mi lewy biceps i nie mam w nim tyle siły co w prawym.. Od niedawna zacząłem ćwiczyć na mase i chciałbym jakoś nadrobić z tą lewą łapą.. Generalnie po wysiłku na bicepsy po dwóch dniach już nic nie czuję, dlatego czy mógłbym ćwiczyć lewego bica 2-3 razy w tygodniu, a prawego tylko razy?! Strasznie zależy mi na tym, aby szybko dorównał on prawemu..

Troche nie tak. Rób na słabszego bicka 1-2 powtórzenia więcej niż na mocniejszego i za jakiś czas powinno się to "naprostować".

[DJMango]

Troche nie tak. Rób na słabszego bicka 1-2 powtórzenia więcej niż na mocniejszego i za jakiś czas powinno się to "naprostować".

No tak, ale na prawą np w uchwycie młotkowym mogę machać bez problemu sztangielką 12kg, a lewą nie potrafię ani razu jej "podnieść".. Co robić?

[Mr.chudy135]

No tak, ale na prawą np w uchwycie młotkowym mogę machać bez problemu sztangielką 12kg, a lewą nie potrafię ani razu jej "podnieść".. Co robić?

jaką masz różnicę w obwodach

[DJMango]

jaką masz różnicę w obwodach

Jakieś 2,5cm

[Mr.chudy135]

Jakieś 2,5cm

łooooo to bardzo dużo. Może na mocniejszą łapę poleć "lajtowo" a słabszej "daj po dupie" żeby się wszystko wyrównało.

[DJMango]

łooooo to bardzo dużo. Może na mocniejszą łapę poleć "lajtowo" a słabszej "daj po dupie" żeby się wszystko wyrównało.

Wiem, że bardzo dużo.. A może jednak mógłbym spróbować zwiększyć intensywność treningu na słabszą do dwóch w tygodniu?

[Mr.chudy135]

Wiem, że bardzo dużo.. A może jednak mógłbym spróbować zwiększyć intensywność treningu na słabszą do dwóch w tygodniu?

Okej do dwóch/tydzień możesz tylko pierwszy trening w tygodniu zrób na max'a a drugi lżejszy. I odstep między tymi treningami około 2-3 dni

[miko39]

A jak to możliwe że masz tak dużą różnice?Nie ćwiczyłeś lewej ręki?

[S.O.S.]

no 2.5 cm to sporo ja mam gdzies 0.5cm wiecej w jednej ale nadrabiam. Moj trener od zapasow mowil ze tylko przy zapasach rowno wszystkiemiesnie rosną... ale czy to prawda licho wie. Życze udanej poprawy "bica"
pozdro

[miko39]

no 2.5 cm to sporo ja mam gdzies 0.5cm wiecej w jednej ale nadrabiam. Moj trener od zapasow mowil ze tylko przy zapasach rowno wszystkiemiesnie rosną... ale czy to prawda licho wie. Życze udanej poprawy "bica"
pozdro

0,5cm to duzo osob tyle ma sam mam troche lewego bica mniejszego no,ale jak 2,5?

[DJMango]

0,5cm to duzo osob tyle ma sam mam troche lewego bica mniejszego no,ale jak 2,5?

No niestety 2,5cm.. Oczywiście, że ćwiczę na słabszą rękę, ale po prostu w prawej mam powera, a w lewej lipaa.. Od dzisiaj ostro biorę się za słabszą rękę i zobaczymy co z tego wyniknie.. Generalnie to zauważyłem również, że lewego trica też mam słabszego, więc pewnie dlatego jest taka duża różnica.. Pożyjemy zobaczymy..

[miko39]

To połącz sobie bica z tricem wtedy jest duza pompa i podobno lepsze przyrosty

[DJMango]

To połącz sobie bica z tricem wtedy jest duza pompa i podobno lepsze przyrosty

Ok.. Więc wtedy kiedy robię bicepsa jadę normalnie na dwie ręce z dodatkiem jedniej lżejszej serii na słabszą łapę, a w dzień kiedy mam trica dorzucę jeszcze słabszego bica.. Dzięki za porady i jak będą jakieś poprawy, dam znać..

[Major]

Czasem lepiej sobie walic lewa reka aby prawa nie spuchła ;]

A tak na poważnie to nie rób więcej powtórzeń na słabszą rękę tylko zaczynaj cwiczenia od tej słabszej, jak lewa zrobie tajmy na to 10 powtórzeń a prawa 15scie to nie rob prawa tyle tylko rob tyle co lewa. Ja kiedyś też miałem różnicę jakieś 1cm i właśnie cwiczyłem tak jak napisałem wyżej, Oba bicepsy równiuteńkie mam może 1mm różnicy ale to norma. Sam mam lewą słabszą aż mnie to flustruje czasem no ale ...