dieta redukcyjna
Napisano Ponad rok temu
może być taka oto dietka na redukcję?
→REDUKCJA
tuńczyk w oleju /puszka/
serek twarogowy homogenizowany
ser twarogowy półtłusty /150g/
płatki owsiane na mleku
orzechy włoskie /20g/
masło ekstra /do posmarowania chleba/
pierś z kurczaka /~250g/
jogurt naturalny /450g/
chleb żytni razowy /1kromka tj. ~100g/
wychodzi:
90% dziennego zapotrzebowania na białko, 97% na tłuszcz, 99% na węglowodany, 77% dziennego zapotrzebowania na kcal
wiek: 20 lat
waga: już 89, zaczynałem od 92
zapotrzebowanie kcal to ~2100kcal
ćwiczenia: a6w, basen, bieganie, siłownia
Napisano Ponad rok temu
a widzialeś tą z FAQ ?
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta a suplementy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak to w końcu jest niskowęglowodanową dietą? |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta a spalacze tłuszczudieta spalacze |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta cud ;D |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta przed walką powinna być... |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na Mase !!!!!!!!!!!!
Guest_galas_* - Ponad rok temu
-
masa a brak apetytu
- Ponad rok temu
-
duuuzy problem, nadwaga, dieta, poważne podejście do tematu
- Ponad rok temu
-
Prosze O Dietę!!
- Ponad rok temu
-
większe odstępstwo od diety ;)
- Ponad rok temu
-
jajo
Guest_MariuchxD_* - Ponad rok temu
-
grudniowe spalanie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 14 latka 50 kg
- Ponad rok temu
-
Kalkulator BMI
- Ponad rok temu
-
Pomocy..DIETA!!!
- Ponad rok temu