26 odpowiedzi w tym temacie

[Arkito]

Powiedzcie chociaż czy dobrze myślę

Narazie tylko Piątek na szybko bo o 16 chce zaczac cwiczyc

4. Przenoszenie hantlą - tu chodzi o wyciskanie francuskie hantla?
7. Unoszenie ramion ze sztangielkami - wydaje mi się że to jest ćwiczenie na barki ale nie wiem czy do w bok czy do przodu

Ps
Apropos brzuszków to co mi polecacie abs [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy 6 Weidera? Widzicie jak wyglądam mam sporo sadła na brzuchu co będzie lepsze bo ja słyszałem że ABS

Pozdro

[KAM]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ćwiczenia albo po prostu wpisz w youtube

ABS2 na brzuch

[Arkito]

Szukałem wszędzie i resztę sobie znalazłem no ale niektórych z tych które wypisałem nadal nie wiem W atalasie też nie ma podanych tak jak napisane jest tutaj dlatego proszę o pomoc

Proszę to tylko pare ćwiczeń Wystarczy że ktoś mi poda profesjonalną nazwe a ja już sobie poszukam w googlach

Z góry dziękuję i życzę miłego dnia

[KAM]

4. Przenoszenie hantlą - tu chodzi o wyciskanie francuskie hantla?
7. Unoszenie ramion ze sztangielkami - wydaje mi się że to jest ćwiczenie na barki ale nie wiem czy do w bok czy do przodu

4.
7.Tak to jest na barki, można robić w przód i w bok ale zapewne chodzi o boczne aktony

[Skała]

kurde nie moge wstawić foto tych ćwiczeń wpisz sobie na you tube i będziesz miał dokladnie pokazane co i jak wykonywać

[Arkito]

Looz wszystko już znalazłem oprócz jednego Pomożecie jeszcze tylko z tym??

9. Prostowanie ramienia ze sztangielką <prosi>

[Arkito]

Mam taką jeszcze jedną i już pewnie ostatnią prośbę a mianowicie chodzi mi o to żeby ktoś polecił mi jakiegoś fajnego splita (na przyszłość) tak pod mój typ budowy Będę naprawdę bardzo wdzięczny a jeśli cokolwiek osiągnę to napewno tylko dzięki wam