Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Effos
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
Siemka... nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ale chciałbym zacząć trening.Chciałbym sie dowiedzieć od czego można zacząć interesują mnie tylko ćwiczenia w domu przynajmniej na początku. Proszę o rozpiskę treningu oraz rzeczy które moją pomóc w treningach z góry thz za wszelką oznake pomocy
  • 0

LeBron23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Masa to podstawa!!!

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)

Proszę o rozpiskę treningu

http://www.forum-kul...showtopic=31089

rzeczy które moją pomóc w treningach

dietka wez pod swoja wage
http://www.forum-kul...showtopic=31418
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
Effos, w domu bez sprzetu malo zdzialasz, wykup karnet na silownie i zrob trening ogolnorozwojowy, do ktorego link podal Gawlo,
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Effos
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
Mieszkam w małym mieście... jest tylko jedna siłka i wiesz jak to jest jak sie nigdy nie ćwiczyło ...

W domu mam drążek i hantle: w tym tydogniu robiłem dziennie 100 pąpek 30 podciągnieć na drążku 100 brzuszków + hantle

Co mogę jeszcze dodać do treningu...
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)

30 podciągnieć

ile ty wazysz? :rotfl:
hantlami mozesz pomachac uginanie przedramion,wyciskanie hantli na barki,prostowanie przedramion(triceps) i jak masz duze obciazenie na hante to wioslowanie hantlem ale ogolnie nic nie zdzialasz takim czyms!! kumpel jakis nie ma silowni u siebie?
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Effos
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
Thx za rady Poczatkowy

No niestety nikt nie ma może ktoś coś jeszcze doradzi ??


Warze 63 kg to podciąganie mam takie dobre to ćwicze le parkour/....
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
trening domatora
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018