8 odpowiedzi w tym temacie

[kolo98]

a wiec tak, zaczynam swoja przygode z kreatyna wiec chcialbym zebyscie mi doradzili, bo jeszcze nie jestem doswiadczony a czytajac forum gubie sie co i jak... a wiec chodzi mi o kreatyne + cos co w polaczeniu da dobry efekt i nie zniknie za chwile najlepiej jakby bylo w tabletkach:) Mam 187cm wzrostu i lekko ponad 70 kg wagi lat 17. Za porady z gory dzieki.

[BODYGUARD]

Ogólnie to zaczynasz z kreatyna czy z siłownią?
bo jak z tym drugim to pierwsze odpada


do kreatyny (monohydrat popularnej firmy np trec,olimp)
dokum białko na noc i gainera i tyla.

[Driftgreg666]

Ogólnie to zaczynasz z kreatyna czy z siłownią?
bo jak z tym drugim to pierwsze odpada

Nic dodać nic ująć.
Podaj swój staż treningowy.

[kolo98]

Ja zaczynam z kreatyną i bede cwiczyc najwiecej w domu moze 3x45min tyg na siłowni w szkole. staż praktycznie zerowy z kreatyna (tylko probowalem) a na sucho to w sumie tak jak mi sie zachce, mozna powiedziec ze zaczynam od zera.

[B[u]B[u]]

to kreatyne odstaw

[Driftgreg666]

Taa to zapomnij o kretce, zrób sobie trening ogólnorozwojowy, a potem weź sobie jakiś trening na masę.

[INEED$]

I zaopatrz lodowke bo o tym nikt nie tyko w tym temacie ale i dziele nie przypomina.

[kolo98]

a dlaczego nie zaczynac od kreatyny?

[INEED$]

Na poczatku ci nie potrzebna jest, rosniesz bez niczego, a kupujac kreatyne tracisz niepotrzebnie siano, ktore moglbys wydac na uzupelnienie wolego miejsca w lodowce, plus oslabiasz dizlanie kreatyny na nastepny raz.